نيل هيل y3t training | شرح كامل لمبادئ البرنامج مع مثال بالصور

نيل هيل y3t training

نيل هيل هو مدرب كمال اجسام عالمي درب الكثير من الأبطال ومن المنضمين لفريقه في فترة سابقة هو البطل المصري بيج رامي. برنامج نيل هيل y3t training هو برنامج تدريبي مصمم للمستوى المتقدم للاعبي كمال الاجسام ويمكنك معرفة مستواك من هذا الموقع اضغط هنا بعد التحاق بيج رامي لفريق نيل …

أكمل القراءة »

انيمال كت | طريقة الاستخدام | الفوائد | الأضرار والمحظورات

انيمال كتس

انيمال كت Animal Cuts أحد أشهر منتجات الفات برنر أو حوارق الدهون من إنتاج شركة Universal Nutrition المنتجة أيضا لمنتج انيمال بمب. بداية إنتاج انيمال كتس كانت عام 2009 وقامت الشركة بإجراء العديد من التغييرات على مكوناته. ليبو 6 هو المنافس القوي لهذا المنتج يمكنك معرفة المزيد عنه من المقال …

أكمل القراءة »

ماس جينر مقارنة لمعرفة افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة

ماس جينر

ماس جينر هي مجموعة مكملات لزيادة الوزن والعضلات تستخدم كبديل للطعام. تستخدم منتجات ماس جينر لمن يعانون من صعوبة تناول الطعام إما لقلة الشهية أو لضيق الوقت وعدم المقدرة على تحضير الطعام. هناك الكثير من منتجات ال ماس جينر في السوق العربي والعالمي تكلمت بالتفصيل عن بعضها واتناول في هذا …

أكمل القراءة »

بروتين ماس تيك Mass Tech | المكونات | الجرعة | طريقة الاستخدام

بروتين ماس تيك mass tech

بروتين ماس تيك mass tech أحد منتجات شركة muscle tech. يصنف ماس تك ضمن مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات والتي تضم أيضا سرياس ماس وسوبر ماس جينر.   مكونات بروتين ماس تيك المكونات التالية في الجرعة الواحدة السعرات 830 سعر السعرات من الدهون 50 سعر الدهون 6 جرام منها دهون …

أكمل القراءة »

سوبر ماس جينر | المكونات | الجرعة وطريقة الاستخدام | المحذورات والأضرار

سوبر ماس جينر

سوبر ماس جينر SUPER MASS GAINER أحد منتجات شركة Dytmatize لزيادة الوزن والعضلات وهي الشركة المنتجة ل ايزو 100. سوبر ماس جينر ضمن مجموعة مكملات الجينر والتي تمد الجسم بكم هائل من السعرات بجانب البروتين وبعض المغذيات كبديل للطعام أو الوجبات.   مكونات سوبر ماس جينرsuper mass gainer  dymatize المكونات التالية …

أكمل القراءة »

اسباب ثبات الوزن وحيل بسيطة تساعدك على كسر ثبات الوزن

ثبات الوزن و اسباب عدم نزول الوزن

ثبات الوزن أو ما يعرف ب weight-loss plateau مرحلة يمر بها الكثير ممن يقوم بعمل دايت أو يحاول زيادة وزنه واسباب ثبات الوزن متعددة نناقش في هذا المقال أهم وأكثر اسباب ثبات الوزن انتشارا وحيل بسيطة للتغلب عليها. ثبات الوزن هو مرحلة يثبت فيها الوزن نتيجة الكثير من الأخطاء الشائعة …

أكمل القراءة »

سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام

سرياس ماس serious-mass

سرياس ماس serious mass هو أحد منتجات شركة ON. سرياس ماس serious mass هو واحد من  مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات حيث يحتوي على خليط من البروتين والكربوهيدرات والقليل من الدهون.   مكونات بروتين سيرياس ماس serious mass تحتوي جرعة السرياس ماس (2 سكوب 334 جرام) على 1250 سعر 50 …

أكمل القراءة »

انيمال بمب المكونات | الفوائد | الآثار الجانبية | طريقة الاستخدام

انيمال بمب animal pump

انيمال بمب Animal Pump منتج Pre-workout أو مكملات الطاقة وتحسين الأداء قبل التمرين من شركة universal nutrition يحتوي انيمال بمب على مجموعة مكونات تساعد على ضخ الدم للعضلات وزيادة التحمل والقوة والطاقة بجانب مضادات أكسدة والتي تساعد على الاستشفاء العضلي.   مكونات انيمال بامب Animal Pump تنقسم مكونات انمال بمب إلى …

أكمل القراءة »

رجيم صيام ١٦ ساعه مع أمثلة جدول الأكل في الصيام المتقطع محسوب القيمة الغذائية

رجيم صيام ١٦ ساعه

رجيم صيام ١٦ ساعه هو ضمن طرق الصيام المتقطع والذي انتشر حديثا وخاصة بهدف إنقاص الوزن. يعتمد رجيم صيام ١٦ ساعه على تناول الطعام خلال 8 ساعات والصوم لمدة 16 ساعة. الفارق بين رجيم صيام ١٦ ساعه وصيام رمضان هو إمكانية شرب الماء والمشروبات خالية السعرات أثناء قترة الصيام. ليس …

أكمل القراءة »

كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات أو التخسيس

كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات

كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات أو التخسيس من الأشياء التي تشغل بال الكثيرين بل ويختلف عليها الكثير من المدربين والمتخصصين في التغذية. لا شك أن البروتين له دور كبير في بناء العضلات أوالحفاظ عليها من الهدم في مرحلة التخسيس أو التنشيف إلى جانب دخول البروتين في إنتاج الهرمونات …

أكمل القراءة »