الصيام المتقطع للمبتدئين الكيفية والفوائد والأضرار
الصيام المتقطع للمبتدئين موضوع مقالنا حيث أناقش كل ما يتعلق به بالتفصيل سواء كيفية البدء والأطعمة المسموحة والممنوعة أو الفوائد والأضرار يُعدّ…
أعراض نقص الفيتامين د: أشهر 9 أعراض طبقا للأبحاث
أعراض نقص الفيتامين د سنتحدث عنها بشكل مفصل لتعرف إذا ما كنت تعاني من نقص منه، وكيف يمكنك تعويض هذا النقص. فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في…
ليبو 6 بلاك للنساء الفوائد والأضرار وتجربتي معه
ليبو 6 بلاك للنساء Lipo 6 Hers مكمل غذائي حارق للدهون تم تصميمه خصيصًا للنساء. تم تصنيعه من قبل شركة Nutrex Research، وهي شركة أمريكية تصنع…
تمارين الظهر للنساء أفضل 5 تمارين مع شرح الأداء بالصور والفيديو
تمارين الظهر للنساء أعرض منها عدة أمثلة تستهدف كل أجزاء عضلة الظهر أصبحت آلام الظهر وخاصة أسفل الظهر من الأمور الشائعة في عالمنا العربي خاصة…
تمارين الظهر في المنزل بالصور والفيديو مع الإحماء قبل التمرين والتهدئة بعده
تمارين الظهر في المنزل ليست من الأمور البسيطة خاصة مع عدم وجود معدات بالبار والدامبلز أو حتى حبال المقاومة فإن سألتك عن تمارين الصدر في المنزل…
ما هي العضلات المستهدفة في تمرين السكوات ؟
العضلات المستهدفة في تمرين السكوات كثيرة للغاية حيث يطلق عليه ملك التمارين فهو بالفعل يعتبر أشهر تمرين سواء في الجيم بالأوزان أوفي المنزل…
فوائد السكوات للرجال 14 فائدة أهمهم زيادة مستوى هرمون النمو والتستستيرون
فوائد السكوات للرجال كثيرة للغاية فهو من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها والاعتماد عليها ربما يعتقد البعض أن فوائده تقتصر على زيادة القوة…
فوائد تمرين السكوات 11 فائدة تجعلك تداوم عليه
فوائد تمرين السكوات كثيرة ولكن ربما لا تدرك مدى عظمة هذا التمرين بل ممارسة الرياضة بشكل عام حيث يعد السكوات من أهم التمارين المركبة أي أنه…
فوائد اوميجا 3 تعرف على أهم 17 فائدة طبقا لأحدث الدراسات العلمية
فوائد اوميجا 3 كثيرة للغاية فلا أبالغ أن لها علاقة بكامل الجسم ومعظم العمليات الحيوية التي تحدث داخله اوميجا3 هي احماض دهنية أساسية أي لا…
جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخرة مثالين مع الشرح بالصور والفيديو
جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخرة أعرض مثالين لطريقتين مختلفتين من أنواع التدريب فالجدول الأول يحتوي على عدة أنواع من السكوات أما الثاني…