رجيم الكيتو كم ينزل و متى تظهر نتائج الكيتو دايت سؤال متكرر يسأله كل من ينوي إتباع نظام كيتو دايت بهدف التخسيس على الرغم من إمكانية زيادة الوزن أو تثبيته بواسطة كيتو دايت إلا أن هذا النظام اكتسب معظم شهرته بأنه نظام غذائي للتخسيس كيتوجينيك دايت يعتمد على تناول الدهون …

تمارين الظهر لها أشكال كثيرة فكيف تختار تمارين ظهر مناسبة لمستواك وكيف تصمم برنامج تدريبي لعضلات الظهر هذا هو ما سأشرحه بالتفصيل عضلات الظهر هي العضلات الموجودة حول العمود الفقري العمود الفقري هو الذي يربط معظم عضلات الجسم ببعضها وبالتالي وجود عضلات ظهر قوية يعني جسم قوي   سأبدأ كالعادة …