أرشيف شهر: مارس 2016

المكملات الغذائية ما هي ؟ وما أهميتها ؟

المكملات الغذائية ما هي ؟ وما أهميتها ؟

يتساءل لاعب كمال الاجسام بل والرياضيين عموما عن المكملات الغذائية ماهي ؟ وماهي أهميتها ؟ وهل لها أضرار ؟ وهنا نجاوب لك عن هذه الأسئلة .   أولا : ما هي المكملات الغذائية ؟ من اسمها يتضح أنها مصنعة لتكملة النظام الغذائي للإنسان قد تكون مستخلصة  من مواد طبيعية أو …

أكمل القراءة »

أفضل الطرق للتخلص من الكرش

يصيب الكرش كل من النساء والرجال ، ولكنه يصيب الرجال أكثر من النساء ودهون الكرش لا تسبب فقط الشكل السيئ للجسم بل تؤثر أيضا على وظائف الجسم الحيوية وتسبب العديد من الأمراض   فدهون الكرش دهون ليست ثابتة بل هي دهون متحولة حيث أنها تتحول لأحماض دهنية تنتقل للكبد وتسبب …

أكمل القراءة »

الواي بروتين ما هو ؟ وما هي أهميته ؟

مكمل الواي بروتين

الواي بروتين whey protein  من أكثر البروتينات شعبية عند الرياضيين ويعد أشهر المكملات تصنفه المنظمة الاسترالية للرياضة group A وهذا يعني أنه امن الاستخدام على المدي القريب والبعيد وله فوائد عديدة للجسم والعضلات “مصدر” يستخلص الواي بروتين من مصل الحليب.   أهمية ال واي بروتين 1- يعد واي بروتين من …

أكمل القراءة »

كيف اختار المكمل الغذائي الخاص بي

كيف اختار المكمل الغذائي الخاص بي

المكملات الغذائية لا غني عنها للرياضيين وخاصة لاعبي الفتنس او كمال الأجسام الذي يريد الاحتراف أو يريد اختصار الوقت أو تحسين الأداء والكثير منا يسأل كيف اختار المكمل الغذائي الخاص بي وخصوصا بعد الزيادة الكبيرة في أسعار المكملات الغذائية خاصة والمعيشة بصورة عامة  وأيضا كثرة أنواع المكملات الغذائية .   …

أكمل القراءة »

فوائد القهوة للرياضيين سواء قبل أو بعد التمرين

فوائد القهوة للرياضيين نعم القهوة مفيدة علي عكس ما يعتقد الكثيرون وخاصة  الرياضيين فعندما أتحدث مع بعض الرياضيين فإني أجد بعضهم يقول لي أنني لا أشرب القهوة ولا الشاي ولا أدخن وهذه معلومة مغلوطة لدي الكثير من الرياضيين من إقرانها مع التدخين ووضعهم في مقام واحد فلا يختلف أحد منا …

أكمل القراءة »

فوائد الكرياتين وكيف تضمن الاستفادة القصوى منه

الكرياتين

فوائد الكرياتين كثيرة ولكن مجرد تناولك للكرياتين لا يضمن لك انه يعمل أو سوف تستفيد به ولذلك سوف أقدم لك أهم 5 أخطاء شائعة عند تناول الكرياتين. الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الشهيرة شائعة الاستخدام لدي الرياضيين خاصة لاعبي كمال الأجسام والفتنس   فوائد الكرياتين أثبتت كثير من الأبحاث فوائد …

أكمل القراءة »
ابدأ محادثة
هل تريد مساعدة؟
مرحبا بك
اترك سؤالك وسأقوم بالرد في أقرب وقت
اسأل عن الخصم الحالي على خدمة التدريب اونلاين مع فريق الموقع والذي يضم أطباء وأخصائي تغذية ومدربون معتمدون
برنامج غذائي مفصل خصيصا لك حسب رغباتك واحتياجاتك
برنامج تدريبي بسيط حسب مستواك سواء بالمنزل أو في الجيم
الرد على أسئلتك بشكل يومي
متابعة أسبوعية عن طريق القياسات ومعادلة البحرية الأمريكية لحساب نسبة الدهون