تمارين الصدر “تمرين البنش” من التمارين المفضلة سواء للرجال أو البنات لما تمثله عضلة الصدر من دور كبير في شكل الجسم هناك الكثير من تمارين الصدر ولكن أي منها هو الأكثر تأثيرا على نمو عضلة الصدر؟ كان الهدف من كتابة هذا المقال هو عرض أفضل تمارين الصدر ولكن بعد بدء …
أكمل القراءة »