تختلف الأطعمة عن بعضها في الهضم وتأثيرها كذلك على الجسم فيختلف تأثيرها على شعورك بالجوع وعلى الهرمونات وكذلك تختلف في سعراتها الحرارية قبل البدء في سرد هذه الأطعمة أود أن أنوه أن العامل الأساسي في التخسيس هو وجود عجز في السعرات أي تناول كمية طعام تحتوي على سعرات أقل من …

هناك العديد من الطرق للتخسيس و لعمل ذلك بطريقة صحية وآمنة فالأنسب هو فقدان من نص كيلوجرام إلى كيلوجرام أسبوعيا يمكننا إقرار أن العديد من الخطط والأنظمة الغذائية تجعلك تشعر بالجوع وعدم الرضا لذلك لا تستطيع الاستمرار عليها لمدة طويلة ولا تستطيع بالتالي الوصول للوزن الذي تريده هناك العديد من …

الصيام المتقطع هو طريقة من طرق التخسيس التي تتم عن طريق الانتقال بين فترات الصيام وفترات الأكل ومعتمدا بالأساس على فترات وتوقيت الصيام والأكل على الرغم من هذا يمكن اتباعه لزيادة أو تثبيت الوزن أيضا بطبيعة الحال معظم الناس تكون صائمة أثناء نومها ، الصيام المتقطع يكون امتداد لتلك الفترة …