اللياقة البدنية زيادة الوزن في2020-07-29 تمارين الظهر : تمرين العقلة وشرح كامل للأداء وأشهر الأخطاء وكيف ترفع مستواك تمرين العقلة من التمارين الفعالة وفوائد تمرين العقلة كثيرة منها نمو وتقوية عضلات الظهر لذلك سيكون مقالنا اليوم عن كيفية أداء تمارين العقلة… أكمل القراءة
التخسيس وإنقاص الوزن في2020-07-22 نظام غذائي للتنحيف بشكل صحي كما أصممه لعملائي “برامج متعددة محسوبة القيمة الغذائية” كثيرا ما يطلب زوار الموقع برنامج أو نظام غذائي للتنحيف صحي لذلك ستحتوي هذه المقالة على عدة أمثلة تناسب الجميع بدرجة كبيرة سينقسم مقالنا اليوم… أكمل القراءة
اللياقة البدنية زيادة الوزن في2020-07-06 أفضل تمارين الكتف للمبتدئين مع شرح وافي للأداء بالصور والفيديو والصور المتحركة سبق الإشارة لأفضل تمارين الكتف في مقال تمارين الكتف ، فهذا المقال سوف نشرح – أجمالاً تشريح العضلة و نشرح بالتفصيل أفضل تمارين… أكمل القراءة