تمرين العقلة من التمارين الفعالة وفوائد تمرين العقلة كثيرة منها نمو وتقوية عضلات الظهر لذلك سيكون مقالنا اليوم عن كيفية أداء تمارين العقلة بشكل جيد يحميك من الإصابة ويزيد من فوائد التمرين سبق الكلام سابقاً عن أفضل تمارين الظهر في مقال سابق يمكنك تصفحه و اختيار أنسب تمرين للظهر في …
أكمل القراءة »أرشيف شهر: يوليو 2020
نظام غذائي للتنحيف بشكل صحي كما أصممه لعملائي “برامج متعددة محسوبة القيمة الغذائية”
كثيرا ما يطلب زوار الموقع برنامج أو نظام غذائي للتنحيف صحي لذلك ستحتوي هذه المقالة على عدة أمثلة تناسب الجميع بدرجة كبيرة سينقسم مقالنا اليوم “نظام غذائي صحي للتنحيف” لعدة أجزاء هي أمثلة متعددة محسوبة القيمة الغذائية كيف يتم تصميم نظام غذائي للتنحيف أشهر الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون عند …
أكمل القراءة »أفضل تمارين الكتف للمبتدئين مع شرح وافي للأداء بالصور والفيديو والصور المتحركة
سبق الإشارة لأفضل تمارين الكتف في مقال تمارين الكتف ، فهذا المقال سوف نشرح – أجمالاً تشريح العضلة و نشرح بالتفصيل أفضل تمارين الكتف للمبتدئين والذي ننصح به تمرين الدفع بالبار واقفاً تمرين كتف قوي و فعال للغاية ، نُوصي به دائما للمبتدئين و المتوسطين أن يتقنوه و يستفيدوا …
أكمل القراءة »