تمرين المرجحة swing للتخلص من الدهون و الام اسفل الظهر
الم اسفل الظهر من الأمراض المنتشرة على مستوى العالم وخاصة في العالم العربي فهل تريد رفع لياقتك البدنية وقوة تحملك و قوتك الانفجارية ؟ هل تريد…
بنش بريس تمرين الصدر الأشهر وشرح كامل للأداء والأخطاء الشائعة بالصور والفيديو
بنش بريس هو أشهر تمارين الصدر ولذلك نعرض في هذا المقال الأداء الصحيح وأهم الأخطاء المنتشرة في الصالات الرياضية كثير منا يتمني الحصول علي عضلات…