مصادر فيتامين د: أغنى الأطعمة وكيفية التعرض للشمس والمكملات
مصادر فيتامين د موضوع مقالنا حيث أتناول مصادره من الطعام سواء الحيواني أو النباتي وأيضا كيفية الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس والعوامل…
ما هي نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم؟
يستخدم الأطباء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د لمراقبة نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم. قد تشير المستويات المنخفضة إلى الحاجة لقضاء المزيد من الوقت…
ما هي افضل طرق الصيام المتقطع طبقا للأبحاث
افضل طرق الصيام المتقطع موضوع هذا المقال حيث أناقش أنواع الصيام المتقطع وأفضلهم طبقا لأحدث دراسة أجريت على أكثر من 20 ألف شخص وبالطبع أضع…
أشهر 6 من انواع الصيام المتقطع
انواع الصيام المتقطع تشترك جميعا في تنظيم مواعيد تناول الطعام أي وجود نافذة لتناول الطعام يتبعها الصيام الكلي أو الجزئي وهذا ما سنناقشه في هذه…
الأكل الممنوع في الصيام المتقطع
الأكل الممنوع في الصيام المتقطع يعتمد على الهدف من الصيام بالإضافة لطريقة الصيام المتقطع التي تتبعها وأناقش هذا بالتفصيل في هذا المقال ما الذي…
طريقة الصيام المتقطع للنساء للرشاقة والنشاط
الصيام المتقطع ليس حمية غذائية محددة، بل هو نمط أكل يعتمد على تنظيم وقت تناول الطعام بدلاً من نوعه. تتنوع طريقة الصيام المتقطع، لكن معظمها…
أكثر من مجرد فيتامين: اكتشف 11 من فوائد فيتامين د المُذهلة
فوائد فيتامين د كثيرة أهمها تنظيم امتصاص الكالسيوم والفسفور، وتقوية الجهاز المناعي. فيتامين د هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو…
11 من أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال نناقشها في هذا المقال طبقا للدراسات والمراجع العلمية الموثوقة فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو…
فيتامين د للاطفال: كل ما تريد معرفته
فيتامين د للاطفال هو أحد أهم الفيتامينات المسئولة عن صحة العظام والأسنان والعضلات، وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويتم الحصول عليه عن…
رجيم الصيام المتقطع 16/8 الفوائد والأضرار والكيفية
رجيم الصيام المتقطع 16/8 هو شكل من أشكال الصيام المقيد بالوقت، والذي يتضمن استهلاك الأطعمة خلال نافذة مدتها 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة…