تصفح التصنيف

التخسيس وإنقاص الوزن

التخسيس وإنقاص الوزن هدف الكثيرين للوصول لشكل مثالي وصحة جيدة

مما لا شك فيه أن السمنة هي مرض العصر ومن أكثر مسببات الوفاه على مستوى العالم بل تنتشر السمنة في كل الدول العربية

انطلاقا من شعار موقعنا وهو طريقك لحياة صحية أفضل أنشأنا هذا القسم والذي يعد دليل شامل لكل ما يتعلق بالتخسيس وفقدان الوزن

قمنا بتوفير كل المعلومات التي تساعد على الوصول للوزن والشكل المثالي من أنظمة غذائية مستخدمة في التخسيس وإنقاص الوزن ورتبنا هذه الأنظمة في صورة أقسام فرعية لتسهيل الوصول إليها

كيتو دايت

كيتو دايت أو رجيم الكيتو هو أشهر الأنظمة الغذائية المستخدمة في التخسيس

قمنا بعمل دليل شامل لكل من يريد إتباع كيتو دايت

عن طريق هذا القسم يمكنك التعرف على مكونات نظام الكيتو وأعراض الدخول فيه وفوائده وأضراره والأطعمة المسموحة والممنوعة فيه

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام وليس نظام تغذية كما هو الحال في كيتو دايت

تشرح مقالات هذا القسم الطرق المختلفة للصيام وفوائد وأضرار الصيام المتقطع وكيفية تنفيذه والاكل في الصيام المتقطع

اتكنز

رجيم اتكنز أو حمية اتكنز هو نظام غذائي انتشر على مستوى العالم منذ عشرات السنين

جمعنا كل المعلومات العلمية والعملية وأحدث الدراسات حول هذا النظام لنساعد كل من يريد تنفيذه

شرحنا مراحل رجيم اتكنز الاربعة ومدة وطريقة تنفيذ كل مرحلة فيهم

ثبات الوزن

ثبات الوزن هو مرحلة مهمة جدا يمر بها الكثيرين في طريق التخسيس وحرق الدهون لذلك قمنا بجمع كل عوامل وأسباب ثبات الوزن وقمنا بعرض الكثير من الحلول المبنية على العلم والخبرة

الصيام المتقطع دليل شامل للمبتدئين الكيفية والفوائد والأضرار والمحظورات

الصيام المتقطع هو واحد من أكثر طرق التخسيس شهرة وخاصة في الاونة الأخيرة. كثير من الأشخاص اتجهوا لهذا النظام لتحسين صحتهم وكنوع من اللايف ستايل أو نظام الحياة الصحي. العديد من الدراسات وجدت كثير من الفوائد في نظام الصيام المتقطع وسوف…

رجيم اتكنز المسموح والممنوع من الأطعمة وكم ينزل بالشهر

رجيم اتكنز المسموح والممنوع من الطعام حيث أعرض عليك قائمة للأطعمة المسموح بها وقائمة بالأطعمة الممنوعة. اتكنز دايت هو نظام غذائي قليل الكربوهيدرات أو النشويات وبالتالي تكون الكربوهيدرات أو النشويات من الممنوعات وعالي في البروتين والدهون…

10 علامات وأعراض تدل أنك تتبع كيتو دايت وفي الحالة الكيتوزية

كيتو دايت هو نظام غذائي علاجي في الأساس ولكن اكتسب شهرته  بسبب فعاليته في إنقاص الوزن. وهو نظام علي الدهون ومتوسط البروتين منخفض الكربوهيدرات وعند اتباعه بطريقة صحيحة يؤدي لارتفاع الكيتونات بالجسم مما يصاحب هذا مما يسمي اعراض الكيتو فلو…

أسباب ثبات الوزن أثناء كيتو دايت وطرق بسيطة لحلها واستمرار فقدان الوزن

كيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أثبتت الكثير من الدراسات فعاليته لإنقاص الوزن. عند السير على كيتو دايت يجب خفض ما تتناوله من كربوهيدرات لأقل من 50 حرام في اليوم. على الرغم من الفعالية المثبته للرجيم الكيتوني في فقدان الوزن…

كيتو دايت فوائده وأضراره ومحظوراته وكيفية اتباعه مع جدول الرجيم الكيتوني

كيتو دايت - Keto Diet أو ما يعرف بالرجيم الكيتوني أو رجيم الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي في الدهون وله الكثير من الفوائد وعادة ما يتبعه الأشخاص بهدف التخسيس أو انقاص الوزن. استخدم نظام كيتو دايت في البداية لعلاج الصرع…