حساب احتياج البروتين التي يحتاجه  الجسم من الأشياء التي يحتاجها اي شخص وخاصة إن كان رياضي لكي يبني عضلاته حساب احتياج الجسم من البروتين من الاشياء التي يتكلم عنها الكثيرون وهي من الاشياء التي ينتشر عنها كثير من المعلومات المغلوطة ولكن في هذا المقال بإذن الله سوف نتعرف علي الطريقة …

هل الكرياتين يزيد الوزن هذا السؤال دائما ما أجده من عملائي بالإضافة لانتشاره على مواقع التواصل الاجتماعي لذلك أردت أن تعم الفائدة وأجاوب عليه بشكل علمي مبسط   هل الكرياتين يزيد الوزن ؟ معظم الناس عند بدء تناولهم للكرياتين يشعرون بالزيادة في الوزن و هذا في الواقع طبيعي ذلك لأن …

طريقة استخدام ليبو 6 بلاك للنساء أتناولها في هذا المقال بالإضافة لأهم الأعراض الجانبية وطرق زيادة فعاليته عادة ما تسأل النساء عن طريقة تناول المكملات وخاصة حوارق الدهون حيث تعتقد النساء أن هناك طريقة خاصة بتناول المكملات للنساء لكن في العموم معظم المكملات يكون استخدامها لكلا الجنسين بنفس الطريقة إلا …

يأتيني الكثير من الأسئلة عن حبوب كلين بترول للتخسيس ففضلت أن أخصص مقال كامل عنه لتعم الفائدة فمن تلك الأسئلة ظهر لي أن الكثيرون يعتقدون أنه دواء أو مكمل بسيط يمكن لأي احد استخدامه بغرض خسارة الوزن ولكن هو دواء تم استخدامه في علاج الربو ولكن لتأثيره على حرق الدهون …

الكارنتين للتخسيس فكثيرا ما تصلني أسئلة عن مدى فعاليته ودوره في التخسيس يعد مكمل ل كارنتين من أشهر المكملات التي يتم الترويج لها كحارق دهون بالإضافة لدوره في المحافظة على الكتلة العضلية أثناء التخسيس ولكن هناك الكثير من الدراسات التي بحثت هذا الدور بالإضافة لتجارب الكارنتين للتنحيف التي لاحظتها مع …

الكارنتين والانتصاب نتناول في هذا المقال دور مكمل ل كارنتين في الانتصاب عند الرجال طبقا لأحدث الدراسات العلمية فمن المتوقع بحلول عام 2025 أن يتأثر 322 مليون رجل بضعف الانتصاب في جميع أنحاء العالم . المصدر   ويعتبر ضعف الانتصاب عرض وليس حالة مرضية، وهناك العديد من أسباب الضعف الجنسي …

l-carnitine فوائد للنساء وللرجال أيضا فمن الشائع أن أرى دائما السؤال عن دور مكملات بعينها للنساء ولكن في أغلب المكملات تكون الفائدة مشتركة بين الرجال والنساء بشكل متساوي ولكن قبل الحديث عن l-carnitine فوائد للنساء فإن كل هذه المعلومات استرشادية وللإطلاع فقط ويلزم الرجوع لطبيبك قبل تناول أي دواء   …

أفضل وقت لتناول الجلوكوزامين سؤال أرسل لي أكثر مرة لذلك أفرد له هذا المقال لتعم الفائدة الجلوكوزامين glucosamine هو مركب يتكون بصورة طبيعية داخل الجسم، ينصف أنه سكر أميني. وهو يعتبر حجر بناء لمجموعة متنوعة من الجزيئات الوظيفية بالجسم والتي لها دور أساسي في الحفاظ وصيانة الغضاريف داخل المفاصل. الجلوكوزامين …