لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
طريقة استخدام ليبو 6 بلاك للنساء أتناولها في هذا المقال بالإضافة لأهم الأعراض الجانبية وطرق زيادة فعاليته
عادة ما تسأل النساء عن طريقة تناول المكملات وخاصة حوارق الدهون
حيث تعتقد النساء أن هناك طريقة خاصة بتناول المكملات للنساء
لكن في العموم معظم المكملات يكون استخدامها لكلا الجنسين بنفس الطريقة إلا إذا صرحت الشركة المنتجة بغير ذلك
وتكلمت في مقال سابق عن كل أنواع مكمل lipo 6 يمكنك الرجوع إليه بالنقر على الرابط باللون الأحمر
طريقة استخدام ليبو 6 بلاك للنساء
أوصت الشركة المنتجة بتناول أربعة حبوب من مكمل lipo 6 يوميا مقسمة على جرعتين
لكن يحتوي lipo 6 على المنبهات كالكافيين بكميات كبيرة وبالتالي سيكون لها بعض الآثار الجانبية
لذلك أنصح النساء والرجال على حد سواء بالبدء بتناول حبتين فقط يوميا (قبل الفطور) عند بدء الاستخدام
ومراقبة ظهور هذه الأعراض ومدى تحملها في أول ثلاثة أيام
ثم البدء في زيادة الجرعة باليوم الرابع بتناول الجرعة الكاملة وهي 4 حبوب (قبل الفطور وقبل الغداء) يوميا
يفضل تناول حبوب ليبو 6 على معدة فارغة لزيادة امتصاص مكوناته حيث يعمل وجود الطعام بالمعدة على تقليل امتصاص مكوناته
أهم الآثار الجانبية لمكمل lipo 6 black
يحتوي ليبو 6 بلاك على أكثر من مادة منبهة كالكافيين والتي غالبا ما تسبب الأرق
لذلك تناولي lipo 6 قبل ميعاد نومك بستة ساعات على الأقل لتقليل تأثيره على القدرة على الاستغراق في النوم
أيضا يجب وقف أي مصادر أخرى للكافيين كالشاي والقهوة والكاكاو لعدم تخطي الجرعة الآمنة من الكافيين
أيضا يمكن لمادة البيوبرين الموجودة بالمكمل أن تؤدي لتهيج بالجهاز التنفسي
بعض النصائح لزيادة فعالية مكمل lipo 6
يعتقد الكثيرون أن تناول حوارق الدهون سوف يكون حل سحري لانقاص الوزن
لكن دون تقليل كمية طعامك اليومي لن تجد أي تأثير لتلك المكمل او غيره
أحد المتدربين جائني وكان يتناول دواء كلين بترول وهو أحد أقوى حوارق الدهون (لا أنصح به لأضراره التي قد تصل للوفاه)
ولم يجد أي نتيجة من تناوله وعندما سألته عن نظامه الغذائي فلم يكن يسير على أي نظام بل يتناول كمية كبيرة من الطعام يوميا
أي مع تناولك لأقوى حوارق الدهون مع كميات كبيرة من الطعام لن تجدي أي تأثير يذكر
فحوارق الدهون الهدف من تناولها هو المساعدة على خسارة الدهون مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات
لذلك يجب عليكي تقليل طعامك حتى تحصلي على ما تريدي من نتائج
والجيد أن ليبو 6 سوف يساعدك في ذلك عن طريق تقليل الشهية بجانب زيدة نشاطك
أيضا ممارستك لأي نوع من الرياضة سيساعد كثيرا حتى وإن كانت هذه الرياضة هي الأعمال المنزلية
حاولي اختيار الطعام الصحي بدلا من الوجبات السريعة
إضافة لذلك تناول الكثير من الخضروات الغير نشوية مثل الخضروات الورقية والطماطم والخيار وكلها أطعمة منخفضة السعرات
إلى جانب احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن سيساعدك في خسارة الوزن
أيضا زيادة محتوى طعامك من البروتين سوف يعطيك احساس بالشبع لمدة أطول بحانب الحفاظ على الكتلة العضلية
ويمكنك معرفة كمية البروتين التي يحتاجها الجسم بالرجوع للمقال عن طريق النقر عليه
وعرضت في مقال سابق كيفية تصميم نظام غذائي للتخسيس كما أصممه لعملائي يمكنك الإطلاع عليه بالنقر على الرابط الملون
