أرشيف سنة: 2022

نظام كيتو دايت للمبتدئين دليل شامل الأعراض والمسموح والممنوع والمكملات

الأطعمة المتاحة في الكيتوجينيك دايت

كيتو دايت للمبتدئين أعرض في هذا المقال كل ما تريد معرفته قبل بدء النظام بشكل مبسط الكيتو هو في الواقع نظام غذائي علاجي كان يستخدم لعلاج مرضى الصرع قبل اكتشاف الأدوية الخاصة به حيث ساعد تناول الدهون واجتناب تناول الكربوهيدرات على تقليل نوبات الصرع لكن أكتسب الكيتو دايت شهرته  من …

أكمل القراءة »

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع وبالشهر طبقا للتجارب والدراسات

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع تجارب 

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع سؤال دائما ما يشغل بال متبعي هذا النظام فالسبب الرئيسي لشهرة الصيام المتقطع هو أنه فعال لفقدان الوزن وحرق الدهون كما أن كل أنواع الصيام المتقطع تتضمن تخطي وجبات أثناء فترة الصيام ما يؤدي لتقليل تناول الطعام وبالتالي تقليل السعرات وعند النظر على معظم …

أكمل القراءة »

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع دليل شامل

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع بشكل مبسط هي المشروبات الخالية السعرات وسأشرح ذلك مع أمثلة كان الصيام المتقطع وجهة للكثير من الناس الذين يريدون فقدان الوزن وتحسين صحتهم ولكن يتسائل المبتدئون دائما ماهي المشروبات المسموحة في الصيام ؟ حيث تساعد الكثير من المشروبات أثناء الصيام على تقليل الشعور بالجوع بجانب …

أكمل القراءة »

كيف ابدأ الصيام المتقطع نصائح بسيطة لنتائج مبهرة

كيف ابدأ الصيام المتقطع

كيف ابدأ الصيام المتقطع فكثيرا ما أجد الكثيرون يريدون اتباع هذا النظام ولكن لا يعرفون الطريقة الأفضل لذلك سوف أعرض عليك بعض النصائح المجربة لتبسيط الأمر وزيادة النتائج الصيام المتقطع كان مؤخرا مسار يسلكه الكثير ممن يريدون خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة كتبت عن الصيام المتقطع الكثير من المقالات العلمية …

أكمل القراءة »

طرق الصيام المتقطع الأكثر فعالية تعرف عليها بالتفصيل

أشهر طرق الصيام المتقطع نظام رجيم ساعة

طرق الصيام المتقطع كثيرة ولكن الأهم أن تحدد المناسب لك فمن أهم النقاط التي أراعيها عند التعامل مع المتدربين معي هي فهم طريقة حياتهم لتحديد النظام الأمثل لهم فهذا النظام سوف تسير عليه لفترة طويلة فلا تتتسرع وتأخذك الحماسة باتباع نظام غير مناسب لك فتمل منه وتتركه بعد فترة بسيطة …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو كما أصممه لعملائي محسوب القيمة الغذائية

نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو

نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو الذي أقدمه في هذه المقالة سيكون كما أصممه لعملائي وبالتالي سيكون محسوب القيمة الغذائية كاملة ومن الاطعمة الموجودة في كل بيت عربي وليست غريبة علينا حيث يفي هذا النظام باحتياجات الجسم من العناصر الكبرى وهي البروتين والكاربوهيدرات والدهون أيضا سيفي هذا النظام باحتياجات الجسم …

أكمل القراءة »

حساب احتياج البروتين والعوامل المؤثرة عليه وأفضل مصادره من الطعام

حساب احتياج البروتين

حساب احتياج البروتين التي يحتاجه  الجسم من الأشياء التي يحتاجها اي شخص وخاصة إن كان رياضي لكي يبني عضلاته حساب احتياج الجسم من البروتين من الاشياء التي يتكلم عنها الكثيرون وهي من الاشياء التي ينتشر عنها كثير من المعلومات المغلوطة ولكن في هذا المقال بإذن الله سوف نتعرف علي الطريقة …

أكمل القراءة »

هل الكرياتين يزيد الوزن ؟ وما هي كمية الماء التي يجب تناولها معه

يعمل الكرياتين على تحويل adp إلى atp

هل الكرياتين يزيد الوزن هذا السؤال دائما ما أجده من عملائي بالإضافة لانتشاره على مواقع التواصل الاجتماعي لذلك أردت أن تعم الفائدة وأجاوب عليه بشكل علمي مبسط   هل الكرياتين يزيد الوزن ؟ معظم الناس عند بدء تناولهم للكرياتين يشعرون بالزيادة في الوزن و هذا في الواقع طبيعي ذلك لأن …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام ليبو 6 بلاك للنساء مع بعض النصائح لزيادة فعاليته

ليبو 6 بلاك

طريقة استخدام ليبو 6 بلاك للنساء أتناولها في هذا المقال بالإضافة لأهم الأعراض الجانبية وطرق زيادة فعاليته عادة ما تسأل النساء عن طريقة تناول المكملات وخاصة حوارق الدهون حيث تعتقد النساء أن هناك طريقة خاصة بتناول المكملات للنساء لكن في العموم معظم المكملات يكون استخدامها لكلا الجنسين بنفس الطريقة إلا …

أكمل القراءة »

كلين بترول سؤال وجواب (الرد على أسئلة المتابعين)

هل الكلين بترول يحرق الدهون؟

يأتيني الكثير من الأسئلة عن حبوب كلين بترول للتخسيس ففضلت أن أخصص مقال كامل عنه لتعم الفائدة فمن تلك الأسئلة ظهر لي أن الكثيرون يعتقدون أنه دواء أو مكمل بسيط يمكن لأي احد استخدامه بغرض خسارة الوزن ولكن هو دواء تم استخدامه في علاج الربو ولكن لتأثيره على حرق الدهون …

أكمل القراءة »