التخسيس وإنقاص الوزن

كثيرا ما يطلب زوار الموقع برنامج أو نظام غذائي للتنحيف صحي لذلك ستحتوي هذه المقالة على عدة أمثلة تناسب الجميع بدرجة كبيرة سينقسم مقالنا اليوم “نظام غذائي صحي للتنحيف” لعدة أجزاء هي أمثلة متعددة محسوبة القيمة الغذائية كيف يتم تصميم نظام غذائي للتنحيف أشهر الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون عند …

انواع الكيتو دايت كثيرة وكلها تعتمد على تناول كميات كبيرة من الدهون وتناول نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات وتكون نسبتها حوالي من خمسة بالمائة من إجمالي الوجبة.   نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي يهدف لدخول الجسم في حالة الكيتوزيس، وتحويل الدهون في الجسم إلى كيتونات، مما يساعد الجسم على استهلاك …

فوائد الصيام المتقطع كثيرة لكن منها المثبت علميا ومنها غير المثبت أو يحتاج للمزيد من الأبحاث لذلك سنعرض الفوائد مع وضع كافة المصادر العلمية الصيام المتقطع هو طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام يمكن اتباعها مع أي نظام غذائي كالكيتو دايت أو لو كارب دايت هناك عدة طرق لتطبيق نظام الصيام …

كيتو دايت ولو كارب دايت هي أنظمة يقل فيها تناول الكربوهيدرات وعندما ننظر للنظامين بصورة عامة فإن القاعدة الأساسية هي تقليل تناول الكربوهيدرات إذن أين الفرق!! هذا ما سأتناوله في هذا المقال كمراجعة سريعة للنظامين وأهم الفروق بينهما ما هو نظام لو كارب؟ لكي نعرف نظام اللو كارب يجب أن …

اضرار نظام الكيتو دايت هي ليست أضرار بالمعنى الحرفي ولكنها بعض الآثار الجابية التي يمكن التغلب عليها والاستمرار في طريقك للوزن المثالي والتخسيس هناك دراسة على 19 ألف شخص اتبعوا كيتو دايت بهدف إنقاص الوزن وكانت نتيجة هؤلاء الأشخاص هي فقدان الوزن بمتوسط 10.2 كيلو حيث أثبتت الدراسة فعالية كيتو …

رجيم الكيتو كم ينزل و متى تظهر نتائج الكيتو دايت سؤال متكرر يسأله كل من ينوي إتباع نظام كيتو دايت بهدف التخسيس على الرغم من إمكانية زيادة الوزن أو تثبيته بواسطة كيتو دايت إلا أن هذا النظام اكتسب معظم شهرته بأنه نظام غذائي للتخسيس كيتوجينيك دايت يعتمد على تناول الدهون …

القهوة الخضراء للتخسيس حيث الكثير من شركات المكملات تروج للمئات من منتجات التخسيس التي تحتوي على خلاصة القهوة الخضراء. ارتبطت القهوة الخضراء للتنحيف دكتور اوز حيث أن له حلقة شهيرة من برنامجه  “The Dr. Oz Show” نصح فيها متابعيه بتناول القهوة الخضراء للتنحيف وسوف أذكر قصة هذه الحلقة وعلاقتها باستجواب …

الكيتو راش وهو ما يعرف طبيا باسم الحكة الصباغية ” prorego pigmentosa” الكيتو راش أو الطفح الكيتوني هو التهاب الجلد “طفح جلدي أحمر اللون” أو الحكة التي تصيب الجلد هي حالة نادرة تصيب القليل من متبعي الكيتو دايت أو رجيم اتكنز أو عند التقليل من تناول الكربوهيدرات غالبا ما يصيب …

نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون ، كثيرأ ما يطلب متابعي الموقع نظام غذائي هدفه تنشيف الجسم من الدهون وأيضا أرى هذا الطلب متكررا على المنتديات ومواقع التواصل الاجتماعي. لذلك قررت أن أقدم لك كل ما تريد معرفته عن تنشيف الجسم وحرق الدهون بأسرع وقت وأسهل طريقة. أعرض عليك في هذا …

ثبات الوزن أو ما يعرف ب weight-loss plateau مرحلة يمر بها الكثير ممن يقوم بعمل دايت أو يحاول زيادة وزنه واسباب ثبات الوزن متعددة نناقش في هذا المقال أهم وأكثر اسباب ثبات الوزن انتشارا وحيل بسيطة للتغلب عليها. ثبات الوزن هو مرحلة يثبت فيها الوزن نتيجة الكثير من الأخطاء الشائعة …