ماس جينر مقارنة لمعرفة افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة

ماس جينر هي مجموعة مكملات لزيادة الوزن والعضلات تستخدم كبديل للطعام.

تستخدم منتجات ماس جينر لمن يعانون من صعوبة تناول الطعام إما لقلة الشهية أو لضيق الوقت وعدم المقدرة على تحضير الطعام.

هناك الكثير من منتجات ال ماس جينر في السوق العربي والعالمي تكلمت بالتفصيل عن بعضها واتناول في هذا المقال مقارنة بين أشهر مكملات ال ماس جينر لمساعدتك على اختيار افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة.

 

ماذا تشمل المقارنة؟

تشمل المقارنة كمية السعرات والبروتين والكربوهيدرات وما تحتويه من سكر وأيضا محتواها من الدهون والفيتامينات والأسعار وسعر الجرعة الواحدة.

هذه المقارنة سوف تساعدك على اختيار افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة.

 

المكونات / المنتج	سرياس ماس	سوبر ماس جينر	ماس تك	ترو ماس	ريال جينر	جين فاست	كارنيفور ماس	كومبات اكس ال ماس جينر	جولد استاندر جينر	برو جينر
الجرعة اليومية	2 سكوب 334 جرام	2.5 سكوب 333 جم	5 سكوب 234 جم	3 سكوب 165 جم	3.5 سكوب 155 جم	5 سكوب 229 جم	4 سكوب 185 جرام	4 سكوب 332 جم	2 سكوب 200 جم	1 سكوب 165 جم
متوسط السعر عالميا بالنسبة لحجم العبوة	45 دولار / 12 رطل	47 دولار / 12 رطل	45دولار / 7 رطل	40 دولار \ 5.82 رطل	55 دولار / 10.6 رطل	13 دولار / 2.55 رطل	70دولار / 10.17 رطل	50 دولار / 11.8 رطل	85 دولار / 10 رطل	65 دولار / 10 رطل
متوسط سعر الجرعة الواحدة	2.7 دولار	3 دولار	3.2 دولار	2.3 دولار	1.9 دولار	2.7 دولار	2.8 دولار	3 دولار	3.62 دولار	2.3 دولار
السعرات	1250	1260	830	700	605	868	720	1270	770	650
الدهون	4 جرام	9 جم	6 جم	17 جم	5جم	8 جم	2.5 جم	7 جم	12 جم	8
كوليسترول	80 مللجم	140 مللجم	200 مللجم	130 مللجم	100 مللجم	3 مللجم	0	120 مللجم	70 مللجم	80 مللجم
كربوهيدرات	254 جم	246 جم	132 جم	90 جم	88 جم	162 جم	125 جم	252 جم	111 جم	85 جم
ألياف	—	—	—	6 جم	2 جم	4 جم	0	–	4 جم	5 جم
سكر	21 جم	24 جم	13 جم	14 جم	7 جم	77 جم	0	16 جم	11 جم	7 جم
بروتين	50 جم	52 جم	63 جم	46 جم	52	37 جم	50 جم	50 جم	55 جم	60 جم
الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ	5000 وحدة	3200 وحدة		–	2%	4750 وحدة	315 وحدة	–	0	290 ميكروجرام
فيتامين ج	60 مللجم	52 مللجم		–	2%	60 مللجم	99 مللجم	–	0	23 مللجم
فيتامين د	200 وحدة	–		–	–	380 وحدة	–	–	0	0
فيتامين ه	30 وحدة	21 وحدة		–	–	30 وحدة	–	–	0	5.3 مللجم
ثيامين (ب1)	4.8 مللجم	0.6 مللجم		–	–	1.5 مللجم	0.4 مللجم	–	–	0.3 مللجم
ريبوفلافين (ب2)	4 مللجم	0.2 مللجم	–	–	29%	2.04 مللجم	0.8 مللجم	–	–	0.4 مللجم
نياسين (ب3)	50 مللجم	15 مللجم	–	–	–	19 مللجم	32 مللجم	–	–	4.2 مللجم
فيتامين ب6	5 مللجم	1.5 مللجم	–	–	–	1.9 مللجم	25 مللجم	–	–	0.4 مللجم
فوليك اسيد	400 ميكروجرام	340 ميكروجرام	–	–	–	380 ميكروجرام	–	–	–	130 ميكروجرام
فيتامين ب12	10 ميكروجرام	1.8 ميكروجرام	–	–	–	5.7 ميكروجرام	400 ميكروجرام	–	–	1.1 ميكروجرام
بيوتين	300 ميكروجرام	–	–	–	–	–	–	–	–	58 ميكروجرام
كالسيوم	630 مللجم	1100 مللجم	645 مللجرام	50%	32%	1000 مللجم	6 مللجم	304 مللجم	50%	540 مللجم
فسفور	460 مللجم	818 مللجم	–	50%	23%	950 مللجم	27 مللجم	–	–	330 مللجم
حديد	5 مللجم		0.8 مللجرام	41%	5%	–	–	2 مللجم	10%	4.8 مللجم
مغنسيوم	140 مللجم	75 مللجم	–	25%	13%	–	5 مللجم	–	–	125 مللجم
صوديوم	430 مللجم	450 مللجم	440 مللجم	300 مللجم	225 مللجم	920 مللجم	510 مللجم	330 مللجم	620 مللجم	380 مللجم
بوتاسيوم	940 مللجم	690 مللجم	–	900 مللجم	396 مللجم	700 مللجم	215 مللجم	870 مللجم	600 مللجم	350 مللجم
يود	150  ميكروجرام	150 ميكروجرام	–	–	33%	–	–	–	–	29 ميكروجرام
زنك	15 مللجم	–	–	–	–	7.5 مللجم	–	–	–	2.9 مللجم
سيلينيوم	70  ميكروجرام	–	–	–	–	1.05 ميكروجرام	–	–	–	12 ميكروجرام
كروم	120  ميكروجرام	–	–	–	–	–	200 ميكروجرام	–	–	37 ميكروجرام
نحاس	1 مللجم	–	–	–	–	–	–	–	–	0.4 مللجم
مولبدنيوم	75  ميكروجرام	–	–	–	–	–	–	–	–	20 ميكروجرام
مكونات أخرى
كرياتين مونوهيدرات	1 جرام	1 جرام	10 جرام	–	–	–	–	–	–	–
ل جلوتامين	500 مللجم	–	10.4 جرام	–	4.64 جم	–	–	–	–	–
جلوتامين ببتيد	500 مللجم	–	–	–	–	–	–	–	–	–
كولين	250 مللجم	–	–	–	–	–	–	–	–	–
إينوسيتول	250 مللجم	–	–	–	–	–	–	–	–	–
حمض بارا امينوبنزويك	5 مللجم	–	—	–	–	–	–	–	–	–
ل ليوسين	–	–	6.5 جرام	–	10.69 جم	–	–	–	–	–
ل ايزو ليوسين	–	–	4.1 جرام	–	6.06 جم	–	–	–	–	–
ل فالين	–	–	3.4 جم	–	5.67 جم	–	–	–	–	–
انزيمات هاضمة	–							–	–
papain	–	–	50 مللجم	–	–	–	–	–	–	–
amylase	–	–	50 مللجم	–	–	–	–	–	–	–

 

كيف تستفيد من هذه المقارنة في اختيار ال ماس جينر؟

طبقا للعجز في نظامك الغذائي وميزانيتك تستطيع اختار ال ماس جينر أو المكمل الغذائي المناسب لك.

إذا كان الهدف هو تغطية العجز في السعرات فإن مكملات مثل سرياس ماس – سوبر ماس جينر – كومبات اكس ال ماس جينر هي الأنسب لك حيث تعطيك في المتوسط 1250 سعر في الجرعة.

ما هو افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة العضلية؟

إذا كنت تبحث عن افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة وتقارن بين السعر والقيمة الغذائية لمكملات ال ماس جينر فإن سرياس ماس يعد افضل المكملات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن في السعر مقارنة بكمية السعرات ومحتواه من البروتين والفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى.

بالإضافة لهذا يجب الحصول على الاحتياجات اليومية من البروتين والمغذيات الأحرى.

على الرغم من ارتفاع سعر ماس تك إلا أنه يحتوي على 10 جم كرياتين مونوهيدرات بجانب كمية بروتين جيدة مقارنة بباقي المنتجات.

بجانب وجود إنزيمات هاضمة وهذا على الرغم من افتقاره للفيتامينات والمعادن وبالتالي يفضل تناول مالتي فيتامين بجانبه أو تناول المزيد من الخضروات والفواكه للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضا:

تمارين الصدر و8 خطوات للحصول على عضلات صدر قوية وبارزة ومتناسقة

أفضل تمارين الكتف وكيفية التسخين الجيد وكيف تتجنب الإصابة

أفضل تمارين الظهر مع طريقة تسخين عضلات الظهر والتشريح

 

ملاحظة عن مكملات ال ماس جينر

يجب أن تعلم أنه لا يوجد مكمل سحري ولكن لابد من اتباع نظام غذائي جيد مع برنامج تدريبي مناسب للوصول للشكل والوزن المثالي.

أيضا هناك حدود لزيادة الوزن والعضلات يمكنك معرفتها من هذا المقال “كم المدة لزيادة العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم” حتى يكون هدفك واضح ولا تضع هذف مستحيل تحقيقه.

أخيرا يجب شراء مكملات ماس جينر من مكان موثوق والأفضل هو الشراء من موقع الشركة أونلاين أو وكيل معتمد للشركة مع التأكد من تاريخ الإنتاج.