لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
بروتين ماس تيك mass tech أحد منتجات شركة muscle tech.
يصنف ماس تك ضمن مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات والتي تضم أيضا سرياس ماس وسوبر ماس جينر.
مكونات بروتين ماس تيك
المكونات التالية في الجرعة الواحدة
السعرات 830 سعر
السعرات من الدهون 50 سعر
الدهون 6 جرام
منها دهون مشبعة 3 جرام
كوليسترول 200 ملليجرام
كربوهيدرات 132 جرام
منها 13 جرام سكر
البروتين 63 جرام
كالسيوم 645 ملليجرام
حديد 0.8 ملليجرام
صوديوم 440 ملليجرام
بالإضافة إلى
ل جلوتامين 10.4 جرام
كرياتين مونوهيدرات 10 جرام
BCAA
ليوسين 6.5 جرام
ايزو ليوسين 4.1 جرام
فالين 3.4 جرام
إنزيمات هاضمة
Papian 50 ملليجرام
أميلاز amylase 50 ملليجرام
جرعة بروتين ماس تيك
5 سكوب 234 جرام
طريقة استعمال mass tech بروتين
تخلط جرعة ماس تك (5 سكوب) مع 470 مللي ماء أو لبن خالي الدسم
يتم تناول جرعة بروتين ماس تيك في الصباح أو بين الوجبات أو بعد التمرين أو في وجبة قبل التمرين بساعة ونصف
يمكن تقسيم جرعة بروتين ماس تيك على مرتين أو حسب الرغبة
يمكن تناول نصف الجرعة فقط يوميا حيث تحتوي النصف جرعة من بروتين ماس تيك على 5 جرام كرياتين وبالتالي يفضل تناولها بعد التمرين وهو أفضل وقت لتناول الكرياتين.
تعتمد طريقة استعمال mass tech على نظامك الغذائي.
اقرأ أيضا:
تمارين الصدر و8 خطوات للحصول على عضلات صدر قوية وبارزة ومتناسقة
أفضل تمارين الكتف وكيفية التسخين الجيد وكيف تتجنب الإصابة
أفضل تمارين الظهر مع طريقة تسخين عضلات الظهر والتشريح
فوائد ماس تك
- بديل جيد وسهل للطعام يمد الجسم بمجموعة جيدة من المغذيات
- يساعد في الاستشفاء العضلي عند تناوله في وجبة بعد التمرين لاحتواءه على البروتين والكربوهيدرات
- زيادة القوة والحجم العضلي لاحتواءه على الكرياتين
- زيادة الوزن والعضلات (بجانب النظام الغذائي والتدريبي)
- مصدر جيد للبروتين والكربوهيدرات
أضرار ماس تك
لا يوجد أي أضرار على الأصحاء حيث يتكون ماس تك من مكونات طبيعية كبديل للوجبات أو الطعام
ينطبق هذا أيضا على الكرياتين فهو من أأمن المكملات الغذائية والذي أجريت عليه الكثير من الدراسات التي أثبتت أمانه حتى مع الاستخدام طويل المدة.
محذورات بروتين ماس تيك
غير مناسب للأشخاص تحت 18 عام
غير مناسب للحامل والمرضع
لا تتخطى الجرعة اليومية من ماس تك
يجب شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا
بعض الملاحظات على منتج بروتين mass tech
- الكرياتين
يعد من أفضل وأقوى مركبات الطاقة ولكن يحتاج لتشبع العضلات به حتى تشعر بنتيجته
يحتاج الكرياتين لأربع أسابيع حتى تتشبع العضلات به أو 5-7 أيام بنظام التحميل
عند التوقف عن بروتين ماس تيك يمكن تناول أحد منتجات الكرياتين بمفرده والاستفادة من فوائد الكرياتين
الجرعة اليومية للكرياتين هي 0.03 جرام لكل كيلو من وزن الجسم أو 5-10 جرام يوميا وبالتالي كما ذكرت يمكن الاكتفاء بنصف الجرعة اليومية من بروتين mass tech
- زيادة الوزن والعضلات تعتمد على البرنامج التدريبي والنظام الغذائي ككل وليس جرعة مكمل
للحصول على أفضل نتائج يجب اتباع نظام تدريبي مناسب لهدفك ومستواك بالإضافة لنظام غذائي يمدك بالاحتياجات اليومية من البروتين والفيتامينات والمعادن وباقي العناصر.
- هل يجب تناول بروتين ماس تيك يوميا
كباقي مكملات ال ماس جينر يعتمد هذا على نظامك الغذائي وبالتالي يمكن تعويض mass tech بروتين بالطعام في أيام الراحة وأيضا أيام التدريب مع الأخذ في الاعتبار محتواه من الكرياتين الذي لا يمكن تعويضه بالطعام وبالتالي تناول أحد مكملات الكرياتين منفرد إذا توقفت عن تناول mass tech بروتين بعض الأيام.
.
