بروتين الدب الروسي | المكونات | الفوائد | طريقة الاستخدام

بروتين الدب الروسي russian bear “بروتين راشن بير” من إنتاج شركة russian bear nutrition

يعد بروتين الدب الروسي russian bear من أقدم وأشهر منتجات الجينر “المكملات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن”.

مكونات بروتين الدب الروسي russian bear10000

يحتوي بروتين الدب الروسي 10000 “بروتين راشن بير 10000″ على كمية كبيرة من السعرات مصدرها الكربوهيدرات والقليل من الدهون ويحتوي أيضا على كمية من البروتين بجانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن.

القيمة الغذائية لجرعة بروتين الدب الروسي راشن بير ” 6 سكوب 470 جرام”

السعرات 1900 سعر

السعرات من الدهون 80 سعر

دهون 9 جرام

كولسترول 7 ملليجرام

صوديوم 300 ملليجرام

بوتاسيوم 790 ملليجرام

كربوهيدرات 336 جرام

منها سكر 63 جرام

بروتين 118 جرام وهو خليط من الواي بروتين والكازين وبروتين اللبن

فيتامين c 2% من الاحتياجات اليومية

حديد 2% من الاحتياجات اليومية

كالسيوم 29% من الاحتياجات اليومية

فوائد بروتين الدب الروسي 10000 “بروتين راشن بير 10000“

يعتبر بروتين الدب الروسي 10000 russian bear “بروتين راشن بير 10000” بديل للطعام لمن يعانون من النحافة وصعوبة تناول الطعام أثناء فترات زيادة الوزن أو الضخامة العضلية.

يؤخذ عليه ارتفاع محتواه من السكر.

اقرأ أيضا:

تمارين الصدر و8 خطوات للحصول على عضلات صدر قوية وبارزة ومتناسقة

أفضل تمارين الكتف وكيفية التسخين الجيد وكيف تتجنب الإصابة

أفضل تمارين الظهر مع طريقة تسخين عضلات الظهر والتشريح

 

الجرعة وطريقة استخدام بروتين الدب الروسي “بروتين راشن بير“

توصي الشركة المنتجة بتناول 6 سكوب يوميا “470 جرام”

2 سكوب صباحا و2 سكوب بعد التمرين و2 سكوب مساءا

يتم خلط ال2 سكوب مع 350 مل من الماء أو اللبن.

يمكن أيضا خفض الجرعة اليومية للنصف وتقسيمهم سكوب ونصف صباحا وسكوب ونصف بعد التمرين.

تحسب الجرعة على حسب النظام الغذائي.

بعد معرفة المكونات والجرعة يمكنك معرفة المكمل الغذائي المناسب لك من هذا المقال كيف أختار المكمل الغذائي المناسب

كيف تفرق بين بروتين الدب الروسي الأصلي والمقلد

بعد الانتشار الواسع للمنتج بدأ بعض معدومي الضمير بتقليد المنتج وانتشرت منه منتجات غير أصلية.

عند الشراء يجب الحذر من المنتجات الغير أصلية أو الابتعاد عن هذا المنتج واختيار بديل آخر مضمون أو الشراء من مصدر موثوق.

الصورة التالية توضح الفرق بين المنتج الأصلي والغير أصلي

 

هناك الكثير من منتجات الجينر والتي تكلمت عنها أيضا في مقالات سابقة منها سرياس ماس و ماس تك و سوبر ماس جينر ومقارنة بين منتجات ماس جينر

هل يمكن استخدام بروتين الدب الروسي للمبتدئين

يمكن ذلك ضمن نظامك الغذائي وبنفس طريقة الاستخدام التي ذكرتها في الأعلى.

يستخدم بروتين الدب الروسي للمبتدئين الذين يعانون من النحافة ويحاولون زيادة وزنهم وكتلتهم العضلية مع صعوبة في تحضير وتناول الطعام.

هل يمكن استخدام بروتين الدب الروسي للنساء

كل مكملات زيادة الوزن والتي يطلق عليها مكملات الجينر يمكن استخدامها للنساء.

يحذر استخدام بروتين الدب الروسي للنساء أثناء فترة الحمل والرضاعة.

 

ايهما افضل الدب الروسي او سيرياس ماس ؟

أرسل لي العديد من زوار الموقع للاستفسار عن ايهما افضل الدب الروسي او سيرياس ماس وبالفعل قد جاوبت على هذا في مقالي عن المقارنة بين مكملات الجينر

يعتبر سرياس ماس أفضل أنواع مكملات زيادة الوزن وهذا بمقارنة محتواه من السعرات والبروتين ومحتواه من السكر والدهون ومقارنة هذا بسعر المنتج فإنه يعطي أعلى قيمة مقابل السعر

 

الخلاصة

بروتين الدب الروسي russian bear هو بديل للطعام في مرحلة زيادة الوزن ويجب الاعتماد على نظام غذائي جيد يفي ب احتياج الجسم من البروتين بجانب نظام تدريبي مناسب لهدفك حتى تحصل على نتائج جيدة.