ماس جينر مقارنة لمعرفة افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة

ماس جينر هي مجموعة مكملات لزيادة الوزن والعضلات تستخدم كبديل للطعام.

تستخدم منتجات ماس جينر لمن يعانون من صعوبة تناول الطعام إما لقلة الشهية أو لضيق الوقت وعدم المقدرة على تحضير الطعام.

هناك الكثير من منتجات ال ماس جينر في السوق العربي والعالمي تكلمت بالتفصيل عن بعضها واتناول في هذا المقال مقارنة بين أشهر مكملات ال ماس جينر لمساعدتك على اختيار افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة.

 

ماذا تشمل المقارنة؟

تشمل المقارنة كمية السعرات والبروتين والكربوهيدرات وما تحتويه من سكر وأيضا محتواها من الدهون والفيتامينات والأسعار وسعر الجرعة الواحدة.

هذه المقارنة سوف تساعدك على اختيار افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة.

 

المكونات / المنتجسرياس ماسسوبر ماس جينرماس تكترو ماسريال جينرجين فاستكارنيفور ماسكومبات اكس ال ماس جينرجولد استاندر جينربرو جينر
الجرعة اليومية2 سكوب

334 جرام

2.5 سكوب

333 جم

5 سكوب

234 جم

3 سكوب

165 جم

3.5 سكوب

155 جم

5 سكوب

229 جم

4 سكوب

185 جرام

4 سكوب

332 جم

2 سكوب

200 جم

1 سكوب

165 جم

متوسط السعر عالميا بالنسبة لحجم العبوة45 دولار / 12 رطل47 دولار / 12 رطل45دولار /

7 رطل

40 دولار

\

5.82 رطل

55 دولار

/

10.6 رطل

13 دولار

/

2.55 رطل

70دولار

/

10.17

رطل

50 دولار

/

11.8 رطل

85 دولار

/

10 رطل

65 دولار

/

10 رطل

متوسط سعر الجرعة الواحدة2.7 دولار3 دولار3.2 دولار2.3 دولار1.9 دولار2.7 دولار2.8 دولار3 دولار3.62 دولار2.3 دولار
السعرات125012608307006058687201270770650
الدهون4 جرام9 جم6 جم17 جم5جم8 جم2.5 جم7 جم12 جم8
كوليسترول80 مللجم140 مللجم200 مللجم130 مللجم100 مللجم3 مللجم0120 مللجم70 مللجم80 مللجم
كربوهيدرات254 جم246 جم132 جم90 جم88 جم162 جم125 جم252 جم111 جم85 جم
ألياف6 جم2 جم4 جم04 جم5 جم
سكر21 جم24 جم13 جم14 جم7 جم77 جم016 جم11 جم7 جم
بروتين50 جم52 جم63 جم46 جم5237 جم50 جم50 جم55 جم60 جم
الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ5000 وحدة3200 وحدة2%4750 وحدة315 وحدة0290 ميكروجرام
فيتامين ج60 مللجم52 مللجم2%60 مللجم99 مللجم023 مللجم
فيتامين د200 وحدة380 وحدة00
فيتامين ه30 وحدة21 وحدة30 وحدة05.3 مللجم
ثيامين (ب1)4.8 مللجم0.6 مللجم1.5 مللجم0.4 مللجم0.3 مللجم
ريبوفلافين (ب2)4 مللجم0.2 مللجم29%2.04 مللجم0.8 مللجم0.4 مللجم
نياسين (ب3)50 مللجم15 مللجم19 مللجم32 مللجم4.2 مللجم
فيتامين ب65 مللجم1.5 مللجم1.9 مللجم25 مللجم0.4 مللجم
فوليك اسيد400 ميكروجرام340 ميكروجرام380 ميكروجرام130 ميكروجرام
فيتامين ب1210 ميكروجرام1.8 ميكروجرام5.7 ميكروجرام400 ميكروجرام1.1 ميكروجرام
بيوتين300 ميكروجرام58 ميكروجرام
كالسيوم630 مللجم1100 مللجم645 مللجرام50%32%1000 مللجم6 مللجم304 مللجم50%540 مللجم
فسفور460 مللجم818 مللجم50%23%950 مللجم27 مللجم330 مللجم
حديد5 مللجم0.8 مللجرام41%5%2 مللجم10%4.8 مللجم
مغنسيوم140 مللجم75 مللجم25%13%5 مللجم125 مللجم
صوديوم430 مللجم450 مللجم440 مللجم300 مللجم225 مللجم920 مللجم510 مللجم330 مللجم620 مللجم380 مللجم
بوتاسيوم940 مللجم690 مللجم900 مللجم396 مللجم700 مللجم215 مللجم870 مللجم600 مللجم350 مللجم
يود150  ميكروجرام150 ميكروجرام33%29 ميكروجرام
زنك15 مللجم7.5 مللجم2.9 مللجم
سيلينيوم70  ميكروجرام1.05 ميكروجرام12 ميكروجرام
كروم120  ميكروجرام200 ميكروجرام37 ميكروجرام
نحاس1 مللجم0.4 مللجم
مولبدنيوم75  ميكروجرام20 ميكروجرام
مكونات أخرى
كرياتين مونوهيدرات1 جرام1 جرام10 جرام
ل جلوتامين500 مللجم10.4 جرام4.64 جم
جلوتامين ببتيد500 مللجم
كولين250 مللجم
إينوسيتول250 مللجم
حمض بارا امينوبنزويك5 مللجم
ل ليوسين6.5 جرام10.69 جم
ل ايزو ليوسين4.1 جرام6.06 جم
ل فالين3.4 جم5.67 جم
انزيمات هاضمة
papain50 مللجم
amylase50 مللجم

 

كيف تستفيد من هذه المقارنة في اختيار ال ماس جينر؟

طبقا للعجز في نظامك الغذائي وميزانيتك تستطيع اختار ال ماس جينر أو المكمل الغذائي المناسب لك.

إذا كان الهدف هو تغطية العجز في السعرات فإن مكملات مثل سرياس ماس – سوبر ماس جينر – كومبات اكس ال ماس جينر هي الأنسب لك حيث تعطيك في المتوسط 1250 سعر في الجرعة.

ما هو افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة العضلية؟

إذا كنت تبحث عن افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة وتقارن بين السعر والقيمة الغذائية لمكملات ال ماس جينر فإن سرياس ماس يعد افضل المكملات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن في السعر مقارنة بكمية السعرات ومحتواه من البروتين والفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى.

بالإضافة لهذا يجب الحصول على الاحتياجات اليومية من البروتين والمغذيات الأحرى.

على الرغم من ارتفاع سعر ماس تك إلا أنه يحتوي على 10 جم كرياتين مونوهيدرات بجانب كمية بروتين جيدة مقارنة بباقي المنتجات.

بجانب وجود إنزيمات هاضمة وهذا على الرغم من افتقاره للفيتامينات والمعادن وبالتالي يفضل تناول مالتي فيتامين بجانبه أو تناول المزيد من الخضروات والفواكه للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضا:

تمارين الصدر و8 خطوات للحصول على عضلات صدر قوية وبارزة ومتناسقة

أفضل تمارين الكتف وكيفية التسخين الجيد وكيف تتجنب الإصابة

أفضل تمارين الظهر مع طريقة تسخين عضلات الظهر والتشريح

 

ملاحظة عن مكملات ال ماس جينر

يجب أن تعلم أنه لا يوجد مكمل سحري ولكن لابد من اتباع نظام غذائي جيد مع برنامج تدريبي مناسب للوصول للشكل والوزن المثالي.

أيضا هناك حدود لزيادة الوزن والعضلات يمكنك معرفتها من هذا المقال “كم المدة لزيادة العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم” حتى يكون هدفك واضح ولا تضع هذف مستحيل تحقيقه.

أخيرا يجب شراء مكملات ماس جينر من مكان موثوق والأفضل هو الشراء من موقع الشركة أونلاين أو وكيل معتمد للشركة مع التأكد من تاريخ الإنتاج.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.