الصيام المتقطع

متى يبدا مفعول الصيام المتقطع سواء في التخسيس أو تحسن الصحة

شخص يقف على الميزان

متى يبدا مفعول الصيام المتقطع ؟ هو سؤال متكرر أردت أن أخصص له مقالة خاصة كي أجيب عليه يتكرر هذا السؤال بهذه الصيغة أو بطريقة أخرى متى سيظهر على نتيجة الدايت وهنا سوف أجاوب على هذا السؤال ولكن بطريقتين الأولى عن بداية ظهور النتائج على شكل الجسم في شكل فقدان …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع للتخسيس وتحسين الصحة العامة (سؤال وجواب)

صورة منبه وشوكة وسكينة

نظام الصيام المتقطع للتخسيس هو شكل من أشكال تنظيم مواعيد تناول الطعام على عكس أنظمة غذائية أخرى تعتمد على تجنب أنواع معينة من الطعام كما هو الحال في رجيم الكيتو دايت أو لوكارب دايت لذلك يمكن الجمع بين الصوم المتقطع والأنظمة الغذائية الأخرى وربما يكون هذا أفضل في بعض الأحيان …

أكمل القراءة »

أشهر 6 طرق للقيام بالصيام المتقطع

أشهر طرق الصيام المتقطع نظام رجيم ساعة

الصيام المتقطع هو طريقة من طرق التخسيس التي تتم عن طريق الانتقال بين فترات الصيام وفترات الأكل ومعتمدا بالأساس على فترات وتوقيت الصيام والأكل على الرغم من هذا يمكن اتباعه لزيادة أو تثبيت الوزن أيضا بطبيعة الحال معظم الناس تكون صائمة أثناء نومها ، الصيام المتقطع يكون امتداد لتلك الفترة …

أكمل القراءة »

فوائد الصيام المتقطع: 10 فوائد صحية مبنية على أدلة علمية

فوائد الصيام المتقطع

فوائد الصيام المتقطع كثيرة لكن منها المثبت علميا ومنها غير المثبت أو يحتاج للمزيد من الأبحاث لذلك سنعرض الفوائد مع وضع كافة المصادر العلمية الصيام المتقطع هو طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام يمكن اتباعها مع أي نظام غذائي كالكيتو دايت أو لو كارب دايت هناك عدة طرق لتطبيق نظام الصيام …

أكمل القراءة »

رجيم صيام ١٦ ساعه مع أمثلة جدول الأكل في الصيام المتقطع للمبتدئين

رجيم صيام ١٦ ساعه

رجيم صيام ١٦ ساعه هو ضمن طرق الصيام المتقطع والذي انتشر حديثا وخاصة بهدف إنقاص الوزن. يعتمد رجيم صيام ١٦ ساعه على تناول الطعام خلال 8 ساعات والصوم لمدة 16 ساعة. الفارق بين رجيم صيام ١٦ ساعه وصيام رمضان هو إمكانية شرب الماء والمشروبات خالية السعرات أثناء قترة الصيام. ليس …

أكمل القراءة »

ما هو الصيام المتقطع ؟ دليل شامل عن الكيفية والفوائد والأضرار والمحظورات

ما هو الصيام المتقطع

ما هو الصيام المتقطع ؟ مبدئيا هو طريقة لتنظيم أوقات تناول الطعام هو واحد من أكثر طرق التخسيس شهرة وخاصة في الآونة الأخيرة. كثير من الأشخاص اتجهوا لهذا النظام لتحسين صحتهم وكنوع من اللايف ستايل أو نظام الحياة الصحي. العديد من الدراسات وجدت كثير من الفوائد في نظام الصوم المتقطع …

أكمل القراءة »

حمل مجانا نظام غذائي محسوب القيمة الغذائية وبرنامج تدريبي مثبت فعاليته مدته 7 دقائق لتخسيس الكرش بسهولة وأمان