تمارين الظهر

تمرين العقلة من التمارين الفعالة وفوائد تمرين العقلة كثيرة منها نمو وتقوية عضلات الظهر لذلك سيكون مقالنا اليوم عن كيفية أداء تمارين العقلة…

الديدلفيت deadlift “ملك تمارين الظهر” تمرين يشغل كل العضلات الموجودة خلف الجسد المعروفة باسم posterior chain يعتبر هذا التمرين أحد…

تمرين الظهر من التمارين المهمة والتي يجب الاهتمام بأدائها بشكل صحيح لتجنب الإصابة تكلمنا في مقال سابق عن تمارين الظهر الأكثر فعالية ونتكلم…