لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
l-carnitine فوائد للنساء وللرجال أيضا فمن الشائع أن أرى دائما السؤال عن دور مكملات بعينها للنساء
ولكن في أغلب المكملات تكون الفائدة مشتركة بين الرجال والنساء بشكل متساوي
ولكن قبل الحديث عن l-carnitine فوائد للنساء فإن كل هذه المعلومات استرشادية وللإطلاع فقط ويلزم الرجوع لطبيبك قبل تناول أي دواء
l-carnitine فوائد للنساء
إن كنت تنوين استخدامه بغرض التخسيس فهو عديم الفائدة
وشرحت هذا في مقال مفصل يشمل فوائده وأضراره وطريقة استخدامه وأنواعه يمكنك قراءته بالنقر على هذا الرابط الكارنتين
وسوف أتناول بشكل مختصر عدم فعاليته في حرق الدهون لاحقا
l-carnitine فوائد للنساء من خلال تسريع عملية الاستشفاء العضلي
رغم أنه من المثبت علميا سرعة الاستشفاء العضلي لدى النساء عن الرجال
إلا أن استخدام الكارنتين كان له دور فعال في زيادة سرعة الاستشفاء العضلي وخاصة بعد تمارين المقاومة كالسكوات وتمارين الضغط
ففي هذه الدراسة والتي أجريت على مجموعة من الرجال والنساء عددهم 80 وأعمارهم بين 21 و65 عام
تناول المكمل بشكل يومي لمدة خمس أسابيع من تمارين المقاومة (الجيم) مع تناول مكمل الكارنتين
وجد الباحثون دور فعال للمكمل حيث تناول نصف المتطوعين للدراسة الكارنتين بينما تناول النصف الآخر دواء وهمي
وجاءت النتائج في صالح المجموعة التي تناولت الكارنتين
l-carnitine فوائد للنساء خاصة بزيادة فرص الإنجاب
حيث أجريت دراسة على مكمل الكارنتين في صورته استيل ل كارنتين على مجموعة من النساء اللواتي يعانين من العقم
ووجد الباحثون دور مهم للمكمل كمضاد للأكسدة وتحسين التمثيل الغذائي للجهاز التناسلي الأنثوي
وأشارت الدراسة على دور المكمل كمضاد قوي للأكسدة مع إمكانية استخدامه مع الفيتامينات المضادة للأكسدة أو مع مضادات الأكسدة الأخرى
حيث كان للمكمل دور في تقليل الإجهاد الخلوي والحفاظ على التوازن الهرموني وتعزيز إنتاج الطاقة
حيث أشارت إلى المساعدة في أكسدة البويضات مع المحافظة على استقرار غشاء الخلية ومنع تلف الحمض النووي
تقليل النوبات لمرضى الصرع
حيث أجريت دراسة استخدم فيها مجموعة من المكملات من ضمنها الكارنتين واوميجا3 والبروجسترون ومجموعة من الفيتامينات الأخرى
بالإضافة لاتباع نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات (لو كارب) مثل اتكنز وكيتو دايت (بالنقر على هذه الكلمات تنتقل لمقالات لشرح كل منها)
ووجدت الدراسة تحسن لدى المرضى وتقليل توبات الصرع
مع توصيات بعدم وقف العلاج إلا باستشارة الطبيب
ارتباط الكارنتين بوزن الحامل والجنين لمن تعانين من السمنة قبل الحمل
ففي هذه الدراسة والتي أجريت عل 118 من النساء الحوامل وتحليل مستويات الكارنتين بالدم
وجدت أن النساء الحوامل والتي لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 (وزن مثالي) لديهم مستويات جيدة من الكارنتين
أما المشاركون في الدراسة واللاتي يعانين من وزن زائد فوجدت انخفاض في مستوى الكارنتين مع زيادة في وزن الجنين
واستنتجت الدراسة بإمكانية تناول النساء الحوامل البدينات لمكملات الكارنتين في أول الحمل (تحت إشراف الطبيب)
l-carnitine فوائد للنساء اللاتي تعانين من مرض النوم القهري
وهو مرض يتميز بإضرابات النوم والنعاس المفرط في النهار
وتزداد أثار هذا المرض وعدم القدرة في التحكم به أثناء الحمل
لكن وجدت الدراسة تأثير إيجابي للكارنتين على الحوامل مع إتمام حملهم بشكل جيد
وخصوعهم لعملية الولادة القيصرية دون مشاكل
l-carnitine فوائد للنساء اللاتي يعانين من تكيس المبايض المتعدد المقاوم للكلوميفين
قارنت هذه الدراسة بين الكارنتين ودواء N-acetylcysteine
وأجريت هذه الدراسة في مصر بجامعة الزقازيق وهي منشورة في أهم المجلات العلمية ورابطه أخر هذه الفقرة
وكانت نتيجة الدراسة تحسن في نمط الدورة الشهرية وهرمون تحفيز الجريب
وتساوى تأثيرهما في تحسين معدلات الحمل مع تفوق الكارنتين في تحسين مقاومة الأنسولين
أما هذه الدراسة أجريت أيضا في مصر في مستشفى صحة المرأة بجامعة أسيوط
وكان عدد المشاركات فيها 170 أمرأة مشخصون بمتلازمة تكيص المبايض
وقارنت بين دواء الكلوميفين والكارنتين
ووجدت الدراسة نتائج إيجابية لدى المجموعة التي تناولت الكارنتين
حيث تحسنت لديهم مستويات السكر بالدم بالإضافة لتحين مستويات الدهون بالدم إلى جانب تحسن كبير في معدلات التبويض
بجانب زيادة في سمك جدار الرحم وزيادة في فرص الحمل
l-carnitine فوائد للنساء التي تعاني من تكيس المبايض المتعدد (PCOS ) عند استخدامه مع الميتوفورمين
ناقشت هذه الدراسة دور الكارنتين مع الميتوفورمين (الأسم التجاري: جلوكوفاج) في تحسين حالة المرضى الذين بعنين من تكيس المبايض
ووجدت الدراسة تغيرات هرمونية وأيضية وتحسنا ملحوظا في التمثيل الغذائي وانتظام الدورة الشهرية وزيادة في فرص الحمل
وكانت هذه النتائج الإيجابية بعد ثلاثة أشهر من تناول الدواء مقارنة بالدواء الوهمي
دور الكارنتين في التخسيس وحرق الدهون
ذكرت في أول المقال أنه ليس له أي دور كمكمل في حرق الدهون والتخلص منها
إلا أن دور الكارنتين بالجسم هو نقل الخلية الدهنية من الأنسجة للميتوكوندريا لحرقها كمصدر للطاقة
وقد يظن الكثيرون أن مكملاته لها دور في حرق الدهون نتيجة هذا الدور
إلا أن الإنسان الصحيح جسمه لديه القدرة على تصنيع كمية كافية من الكارنتين دون الحاجة للمكملات
حيث يستطيع الجسم امتصاص الكارنتين المتوفر بالطعام بنسبة 57-84% مقارنة ب14-18% من المكملات
وأهم مصادره من الطعام هي اللحوم الحمراء والحليب
وهناك دراسة تمت على 36 امرأة تعانين من زيادة الوزن
وتم تقسيم المتطوعين للدراسة مجموعة تتناول دواء وهمي والمجموعة الأخرى تتناول الكارنتين
عند الانتهاء من الدراسة وتقييم النتائج وجدوا انعدام فعاليته وتساوي النتائج بين المجموعتين
ولكن الحالة الوحيدة التي ينصح بها بتناوله هي عند كبار السن
حيث تقل القدرة على امتصاصه وتصنيعه داخل الجسم مع التقدم في العمر
وأشارت هذه الدراسة على فعاليته في حرق الدهون مع المعمرين وكبار السن
مرضى قصور الغدة الدرقية يحذر عليهم تناول مكملات الكارنتين
حيث يستخدم فقط كعلاج لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية
حيث أثبتت هذه الدراسة تحسن حالتهم مع تناوله
أخيرا فإن l-carnitine فوائد للنساء والرجال على حد سواء وكل الدراسات التي أجريت عليه وثبت من خلالها أي فوائد تنطبق على الجنسين
