الصيام المتقطع

صيام ١٢ ساعه دليل شامل للمبتدئين

الصيام المتقطع 12 ساعة كم ينزل ؟ وهل صيام ١٢ ساعه ينحف؟

صيام ١٢ ساعه هو أحد أنواع الصيام المتقطع والمناسب بشكل كبير للمبتدئين حيث يعد نظام الصيام المتقطع طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام واكتسب النظام شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب بساطته وأنواعه المتعددة حيث تبدأ ساعات الصيام من 12 ساعة وقد تستمر ل36 ساعة   ما هو صيام ١٢ ساعه …

أكمل القراءة »

الصيام العكسي للمرضعات وطريقة تنفيذه بامان على الأم والطفل

كيف يؤثر الصيام العكسي للمرضعات على كميات وجودة حليب الأم

الصيام العكسي للمرضعات أتناوله بالتفصيل في هذا المقال بشكل علمي وبناء على خبرة عملية في تنفيذه مع عملائي ربما يعارض بعض المتخصصين اتباع المرضع لنظام الصيام المتقطع بشكل عام فهناك حالات لا يناسبها الصيام المتقطع من ضمنها المرضع لكن يرجع هذا لعدم إمكانية تناول معظم المرضعات لكميات مناسبة من الطعام …

أكمل القراءة »

جدول الأكل في الصيام المتقطع للمرضعات محسوب القيمة كما أصممه لعملائي

كمية المعادن في جدول الأكل في الصيام المتقطع للمرضعات

جدول الأكل في الصيام المتقطع للمرضعات قمت بإعداده خصيصا ليلائم فترة الرضاعة هذا النظام يستوفي الاحتياجات اليومية للمرضع من كل المغذيات حيث يستوفي كل المغذيات الكبرى من كربوهيدرات وبروتين ودهون أيضا يقدم كل الاحتياجات اليومية من المغذيات الصغرى من معادن وفيتامينات وألياف حيث تزيد احتياجات المرضع لبعض المغذيات عن قبل …

أكمل القراءة »

كل ما تريدي معرفته عن الصيام المتقطع للمرضعات

مدى أمان الصيام المتقطع للمرضعات

الصيام المتقطع للمرضعات سوف تكون هذه المقالة بمثابة دليل شامل لك من تريد تنفيذه بالرغم من استهلاك الرضاعة الطبيعية للكثير من السعرات إلا أن بعض النساء تزيد في الوزن مع الرضاعة فثقافتنا العربية تدفع معظم المرضعات لتناول الكثير من الطعام دون داعي وبالتأكيد تبحث المرضعات عن طرق للتخسيس والتخلص من …

أكمل القراءة »

هل يوجد يوم فري في الصيام المتقطع ؟

هل يوجد يوم فري في الصيام المتقطع ؟

هل يوجد يوم فري في الصيام المتقطع ؟ قابلني هذا السؤال كثيرا لذلك أناقشه في هذه المقالة بالتفصيل يتبع معظم الأشخاص الصيام المتقطع بهدف التخسيس وحرق الدهون بالرغم من ذلك الصيام المتقطع ليس نظام غذائي في حد ذاته ولكنه طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام دون منع أي منها لذلك يمكن …

أكمل القراءة »

فوائد الصيام المتقطع للكرش وطرق بسيطة للحصول عليها

هل الصيام يحرق دهون البطن؟

فوائد الصيام المتقطع للكرش هي فوائد أثبتتها العديد من الدراسات العلمية فمعظم متبعي الصيام المتقطع يتبعوه بهدف التخسيس لكن هناك الكثير من الأخطاء التي تمنع نزول الكرش حتى مع اتباع النظام أتناول في هذا المقال أهم الدراسات العلمية الموثوقة بجانب أفضل الطرق لاستغلال الصيام المتقطع في تخفيف الكرش   ما …

أكمل القراءة »

حالات لا يناسبها الصيام المتقطع إن كنت منها توقف فورا

حالات لا يناسبها الصيام المتقطع

هناك حالات لا يناسبها الصيام المتقطع فربما يعتقد البعض أنه مناسب للجميع فبالرغم من فوائد الصيام المتقطع الكثيرة والتي منها الحماية من بعض الأمراض إلا أنه لا يمكن اتباعه للكل فهناك بعض الحالات لا يناسبها وبشكل عام يعتمد هذا على الصحة العامة والهدف من اتباعه والإصابة بالأمراض   حالات لا …

أكمل القراءة »

فوائد الصيام المتقطع للنساء تعرفي عليها طبقا للأبحاث العلمية الموثوقة

فوائد فوائد الصيام المتقطع للنساء

فوائد الصيام المتقطع للنساء هو موضوع مقالنا حيث أناقش أهم الفوائد معتمدا على أحدث وأدق الدراسات العلمية فكثير من السيدات تفضل اتباع هذا النظام خاصة بهدف التخسيس حيث يعد هذا النظام من أسهل الأنظمة في تنفيذه حيث لا يمنع أي من أنواع الأكل ولكن ينظم مواعيد تناوله فقط   فوائد …

أكمل القراءة »

كم مدة الصيام المتقطع للنساء ؟ وأفضل الطرق للاستمرار علىه لأطول فترة بأمان

يؤثر الوزن على كم مدة الصيام المتقطع للنساء

كم مدة الصيام المتقطع للنساء ؟ سؤال دائما ما يأتيني لذلك أخصص له تلك المقالة ربما تسمعين عن سيدات اتبعن الصيام المتقطع لأشهر عديدة ولكن هل هذا ضار أم لا؟ وهو ما سأناقشه يعد الصيام المتقطع من أسهل طرق التخسيس بسبب عدم منعه لأي أكل ولكن يحدد فقط مواعيد تناوله …

أكمل القراءة »

أضرار الصيام المتقطع للنساء وطرق التغلب عليها

تأثر الخصوبة أحد اضرار الصيام المتقطع للنساء

أضرار الصيام المتقطع للنساء أتناولها بالتفصيل وطرق التغلب عليها بناء على الدراسات العلمية والخبرة مع مئات المتدربات معي يعتبر نظام الصيام المتقطع أحد أشهر الأنظمة الخاصة بالتخسيس وغالبا ما يتبعها السيدات أكثر بكثير من الرجال فمعظم من يطلبون تنفيذ هذا النظام عند اشتراكهم مع في التدريب اونلاين يكونون من النساء …

أكمل القراءة »