الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع وبالشهر طبقا للتجارب والدراسات

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع تجارب 

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع سؤال دائما ما يشغل بال متبعي هذا النظام فالسبب الرئيسي لشهرة الصيام المتقطع هو أنه فعال لفقدان الوزن وحرق الدهون كما أن كل أنواع الصيام المتقطع تتضمن تخطي وجبات أثناء فترة الصيام ما يؤدي لتقليل تناول الطعام وبالتالي تقليل السعرات وعند النظر على معظم …

أكمل القراءة »

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع دليل شامل

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع بشكل مبسط هي المشروبات الخالية السعرات وسأشرح ذلك مع أمثلة كان الصيام المتقطع وجهة للكثير من الناس الذين يريدون فقدان الوزن وتحسين صحتهم ولكن يتسائل المبتدئون دائما ماهي المشروبات المسموحة في الصيام ؟ حيث تساعد الكثير من المشروبات أثناء الصيام على تقليل الشعور بالجوع بجانب …

أكمل القراءة »

كيف ابدأ الصيام المتقطع نصائح بسيطة لنتائج مبهرة

كيف ابدأ الصيام المتقطع

كيف ابدأ الصيام المتقطع فكثيرا ما أجد الكثيرون يريدون اتباع هذا النظام ولكن لا يعرفون الطريقة الأفضل لذلك سوف أعرض عليك بعض النصائح المجربة لتبسيط الأمر وزيادة النتائج الصيام المتقطع كان مؤخرا مسار يسلكه الكثير ممن يريدون خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة كتبت عن الصيام المتقطع الكثير من المقالات العلمية …

أكمل القراءة »

طرق الصيام المتقطع الأكثر فعالية تعرف عليها بالتفصيل

أشهر طرق الصيام المتقطع نظام رجيم ساعة

طرق الصيام المتقطع كثيرة ولكن الأهم أن تحدد المناسب لك فمن أهم النقاط التي أراعيها عند التعامل مع المتدربين معي هي فهم طريقة حياتهم لتحديد النظام الأمثل لهم فهذا النظام سوف تسير عليه لفترة طويلة فلا تتتسرع وتأخذك الحماسة باتباع نظام غير مناسب لك فتمل منه وتتركه بعد فترة بسيطة …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو كما أصممه لعملائي محسوب القيمة الغذائية

نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو

نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو الذي أقدمه في هذه المقالة سيكون كما أصممه لعملائي وبالتالي سيكون محسوب القيمة الغذائية كاملة ومن الاطعمة الموجودة في كل بيت عربي وليست غريبة علينا حيث يفي هذا النظام باحتياجات الجسم من العناصر الكبرى وهي البروتين والكاربوهيدرات والدهون أيضا سيفي هذا النظام باحتياجات الجسم …

أكمل القراءة »

وجبات الصيام المتقطع في رمضان أمثلة لجدول وجبات يوم كامل محسوبة السعرات

وجبات الصيام المتقطع في رمضان

وجبات الصيام المتقطع في رمضان كيف تكون حتى تستفيد من هذا الشهر في حرق أكبر كم من الدهون؟ نتحدث اليوم عن كيفية اختيارنا للوجبات ومحتواها سواء من حيث أنواع الطعام أو من حيث القيمة الغذائية وخاصة السعرات سأبدأ المقال بأمثلة وجبات الصيام المتقطع في رمضان ثم شرح علمي بسيط عن …

أكمل القراءة »

اضرار الصيام المتقطع! هل هي أضرار بالفعل أم سوء تطبيق للنظام؟

اضرار الصيام المتقطع

اضرار الصيام المتقطع!! فكثير من الخرافات المنتشرة حول أضرار هذا النظام فالصيام المتقطع أصبح منشر جدا في الفترة الأخيرة وأصبح الكثير من الناس يتبعونه فهذا الانتشار للنظام يقابله انتشار لبعض الخرافات من غير المتخصصين في هذه المقالة سنعرف باختصار ما هو الصيام المتقطع وأنواعه ونستفيض قليلا عن اضرار الصيام المتقطع …

أكمل القراءة »

الصيام المتقطع في رمضان أو ما يعرف علميا بالصيام الجاف Dry Fasting (سؤال وجواب)

طبق يمثل ساعة بعقارب على شكل شوكة وملعقة من الخشب

الصيام المتقطع في رمضان وهو ما نفعله جميعا كمسلمين في هذا الشهر الكريم فربما لا يعرف البعص أن صيام رمضان هو أحد انواع الصيام المتقطع ستكون هذه المقالة بمثابة مرجع لكل من يريد تطبيق الصيام المتقطع في رمضان بطريقة سليمة ويكون هذا الشهر دفعة قوية للتخلص من الوزن والدهون الزائدة …

أكمل القراءة »

 الصيام المتقطع للنساء تعرفي على الفوائد والاضرار وكيف تطبيقيه دون مشاكل

منبه لونه بينك بعقارب في شكل شوكة وسكينة

الصيام المتقطع للنساء هل هو جيد أم ضار! فكثير من النساء قبل الاشتراك مع في التدريب اونلاين يطلبن تنفيذ هذا النظام ولكن قبل هذا أطلب منهم قراءة هذا المقال لكي يدركوا ماذا سنفعل إليكي هذا الدليل ليكون دليل لكي قبل بدء الصيام فالصيام المتقطع أصبح شائعا في الفترة الأخيرة وبخلاف …

أكمل القراءة »

متى يبدا مفعول الصيام المتقطع سواء في التخسيس أو تحسن الصحة

شخص يقف على الميزان

متى يبدا مفعول الصيام المتقطع ؟ هو سؤال متكرر أردت أن أخصص له مقالة خاصة كي أجيب عليه يتكرر هذا السؤال بهذه الصيغة أو بطريقة أخرى متى سيظهر على نتيجة الدايت وهنا سوف أجاوب على هذا السؤال ولكن بطريقتين الأولى عن بداية ظهور النتائج على شكل الجسم في شكل فقدان …

أكمل القراءة »