مكملات الطاقة

هل الكرياتين يزيد الوزن هذا السؤال دائما ما أجده من عملائي بالإضافة لانتشاره على مواقع التواصل الاجتماعي لذلك أردت أن تعم الفائدة وأجاوب عليه بشكل علمي مبسط   هل الكرياتين يزيد الوزن ؟ معظم الناس عند بدء تناولهم للكرياتين يشعرون بالزيادة في الوزن و هذا في الواقع طبيعي ذلك لأن …

انيمال بمب Animal Pump منتج Pre-workout أو مكملات الطاقة وتحسين الأداء قبل التمرين من شركة universal nutrition يحتوي انيمال بمب على مجموعة مكونات تساعد على ضخ الدم للعضلات وزيادة التحمل والقوة والطاقة بجانب مضادات أكسدة والتي تساعد على الاستشفاء العضلي.   مكونات انيمال بامب Animal Pump تنقسم مكونات انمال بمب إلى …

الكرياتين هو المكمل الأفضل لتحسين الأداء في الجيم. هناك العديد من الدراسات التي أثبتت فعاليته في زيادة العضلات وزيادة القوة وتحسين الأداء (دراسة 1, 2). هذا بالإضافة لفوائد أخرى مثل الحماية من الأمراض العصبية (دراسة 3, 4, 5, 6) يعتقد الكثير من اللاعبين والمدربين وحتى أطباء التغذية “الغير مطلعين على …

تكلمنا سابقا بالتفصيل في أكثر من مقالة عن مكمل الكرياتين للرياضيين عموما وللاعبي كمال الاجسام بصورة خاصة ولكن لماذا أؤكد على ضرورة تناوله بعد التمرين؟ ربما الكلام في هذه المقالة يستند على أسانيد علمية ويعتبر كلام أكاديمي!   الكرياتين قبل او بعد التمرين ؟ يفضل تناول الكرياتين بعد التمرين لعدة …

الكرياتين هو أحد أشهر المكملات الغذائية والتي يستخدمها الكثير من الرياضيين خاصة لاعبي كمال الأجسام والفتنس ، ولسوء الحظ هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة والخرافات حول الكرياتين . الكرياتين من المكملات التي قتلت بحثا فحتي إن كنت جديد في عالم الفتنس أو كمال الاجسام فمن المؤكد أنك إما أن تناولت …

فوائد الكرياتين كثيرة ولكن مجرد تناولك للكرياتين لا يضمن لك انه يعمل أو سوف تستفيد به ولذلك سوف أقدم لك أهم 5 أخطاء شائعة عند تناول الكرياتين. الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الشهيرة شائعة الاستخدام لدي الرياضيين خاصة لاعبي كمال الأجسام والفتنس   فوائد الكرياتين أثبتت كثير من الأبحاث فوائد …