في2023-03-11 تمرين الفراشة للصدر وشرح الأداء بالصور والفيديو مع البدائل تمرين الفراشة للصدر من تمارين الصدر الجيدة والتي تعزل عضلة الصدر بشكل مميز يمكن أيضا القيام بهذا التمرين بغرض الإحماء أو التسخين قبل بدء… أكمل القراءة