اللياقة البدنية في2023-05-15 تمارين حبل المقاومة برنامج تدريبي لكل عضلات الجسم مع الشرح بالصور والفيديو تمارين حبل المقاومة هي بديل ممتاز لمن لا يملك الوقت للذهاب للجيم حيث تمكنك هذه التمارين من بناء العضلات على عكس المتعارف عليه في استخدامها… أكمل القراءة