أرشيف الوسم : تمارين hiit للمبتدئين

تمارين الهيت hiit هي التمارين المتقطعة عالية الشدة وقد انتشر هذا الأسلوب من التمارين في الآونة الأخيرة نظرا لفوائده الكثيرة. يحتوي المقال على كل مايتعلق تمارين الهيت hiit وفوائدها وجدول مقترح لمدة ثماني أسابيع من تلك التمارين.   ما هي تمارين الهيت HIIT : hiit معنى High Intensity Interval Training …