لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
الصيام المتقطع لمرضى السكري قد يساعد في خسارة الوزن مما يعني التحكم في مضاعفات المرض
ولكن هل يمكن تطبيق هذا النظام لمرضى السكري بكلا نوعيه الأول والثاني؟
مقال علمي مفصل عند كل ما يتعلق بالصيام المتقطع ومرض السكري
مدى أمان الصيام المتقطع لمرضى السكري بشكل عام ؟
يمكن لمعظم الأشخاص اتباع نظام الصيام المتقطع
ولكن في حالة مرضى السكري من الممكن أن سبب عدد ساعات الصيام الكبير لانخفاض مستوى سكر الدم
وهذا نتيجة عدم تناول أي كربوهيدرات في ساعات الصيام
وعلى العكس تماما فإنه في ساعات تناول الطعام من الممكن أن يؤدي لارتفاع مستوى السكر بالدم
ويكون ارتفاع السكر نتيجة الشراهة للأكل بعد ساعات الصيام
الصيام المتقطع لمرضى السكر النوع الثاني
يختلف الأمر كثيرا بين النوع الأول والنوع الثاني في مرض السكر
فالنوع الأول يعني توقف البنكرياس عن إفراز الأنسولين
أما النوع الثاني فإن البنكرياس توقف بشكل جزئي أي يفرز الأنسولين ولكن بكمية أقل مما يحتاج الجسم
لذلك من الممكن اتباع الصيام المتقطع لمرضى السكر النوع الثاني بشكل أكثر أمانا منه في النوع الأول
لكن هناك مشكلتان ستواجهان مريض السكري من النوع الثاني عند اتباع النظام
احتمالية انخفاض مستوى سكر الدم أثناء الصيام لذلك يكون من الضروري متابعة مستوى السكر بالدم
وذلك عبر أجهزة قياس السكر المنزلية خاصة في أخر ساعات الصيام
ويجبر المريض على تناول السكريات إذا قل مستوى سكر الدم عن 100 ملغم/دل
والمشكلة الثانية هي ارتفاع مستوى سكر الدم بعد تناول الطعام
خاصة أن معظمنا يصاب بالشراهة ناحة الأكل بعد الصيام
لذلك إن كنت تستطيع مراقبة مستوى سكر الدم باستمرار وأيضا يمكنك التحكم في كميات الطعام فلا مانع من تطبيقه
ولكن بالتأكيد يلزم استشارة طبيبك قبل البدء
الصيام المتقطع لمرضى السكري النوع الأول
في البداية معظم الأطباء لا ينصحون الصيام المتقطع لمرضى السكري النوع الأول أو حتى صيام رمضان
فالأمر هنا أكثر تعقيدا فالبنكرياس متوقف والجسم معتمد على جرعات أنسولين خارجية
ومن الطبيعي أن مريض السكر من النوع الأول يأخذ نوعين من الأنسولين أحدهم ممتد المفعول مثل لانتوس وغيره
بالإضافة للأنسولين سريع المفعول أو الأنسولين المائي مثل اكترابيد ونوفورابيد والأنواع المشابهة
هنا يحتاج الصيام لشخص محترف في تحديد جرعات الأنسولين المناسبة للصيام
بالإضافة لأنه أي مجهود زائد أثناء الصوم سوف يؤدي لانخفاض مستوى السكر بالدم
وهنا أيضا يجب فحص مستوى سكر الدم وتناول السكريات عندما يقل مستوى السكر عن 100 ملغرام/دل
فلم أقابل مريض سكر من النوع الأول سمح له طبيبه بالصيام بسبب المخاطرة الكبيرة
ولكن لدي صديق مريض سكر من النوع الأول يقوم بالصيام في رمضان دون مشاكل ولكنه طبيب
ويستطيع ضبط جرعاته من الأنسولين جيدا بالإضافة لإفطاره في بعض الأيام لانخفاض سكره
فوائد الصيام المتقطع لمرضى السكري
الحديث هنا عن الفوائد المحتملة للنوع الثاني وليس النوع الأول
فهناك أكثر من دراسة أجريت لمعرفة تأثير الصيام المتقطع على مرض السكر من النوع الثاني
لكن يجب التأكيد أنه لا يوجد توصيات بالصيام المتقطع لمرضى السكر من النوع الثاني
لكن معظم الأبحاث التي وجدت نتائج إيجابية للصيام كان بسبب الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المصاحبة للصيام
فهذه الدراسة أجريت على ثلاثة أشخاص فقط وهو عدد قليل جدا بالنسبة لتقييم الدراسات
المشاركين في الدراسة كانوا يستخدمون الأنسولين ولكن بعد اتباع الصيام المتقطع
حيث كانوا يصومون ثلاثة أيام على الأقل أسبوعيا لمدة شهر
وكانت نتيجة الدراسة توقف الثلاثة أشخاص عن الأنسولين
وتم التقييم بعد عدة أشهر فوجدوا تحسن في قياس السكر التراكمي HbA1C مع فقد حوالي 10 بالمائة من وزنهم
أيضا دراسة أخرى على عدد أكبر من المصابين بالنوع الثاني أيضا
وجدت أن نصف المشاركين في الدراسة تمكنوا من التوقف عن أدوية السكر وعكس مرض السكر
لذلك أؤكد أنه أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل لوكارب دايت وكيتو دايت يمكنه تحسين الحالة وليس الصيام المتقطع فقط
وهناك العديد من الفوائد الأخرى وهي زيادة حساسية الجسم للأنسولين وانخفاض ضغط الدم وزيادة أكسدة الدهون
أضرار الصيام المتقطع لمرضى السكري
كما ذكرت احتمالية انخفاض مستوى السكر وقت الصيام وارتفاعه عند الفطور
فإن كنت تستطيع التحكم في مستويات سكرك فلا يوجد أي أضرار له
نصائح لاتباع الصيام المتقطع والسكري
- يجب استشارة طبيبك قبل البدء في تطبيق النظام
- قياس السكر باستمرار والتأكد من وجوده في المستويات الطبيعية
- مراقبة مستويات الطاقة وخاصة قبل قيادة السيارة أو الأعمال التي تتطلب التركيز كتشغيل المعدات مثلا
- الحالة المزاجية فربما يؤثر الصيام على الحالة المزاجية ما يضر مستوى السكر بالدم
- حاول تجنب تناول الكربوهيدرات كالفاكهة والحبوب والبقوليات واهتم بالخضروات الغير نشوية والبروتين والدهون الصحية
الخلاصة في الصيام المتقطع لمرضى السكري
يمكن لمريض السكري بكلا نوعيه اتباعه ولكن بعد استشارة الطبيب ولكن مع مراقبة مستويات السكر باستمرار
الهدف من الصيام هو تقليل تناول الطعام وبالتالي أي نظام منخفض الكربوهيدرات والسعرات يؤدي لتقليل الوزن سيكون له تأثيرات ممتازة على مرض السكر ومنع مضاعفاته وقد تصل للتوقف عن الأدوية لمرضى النوع الثاني
