لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟ ضمن الأسئلة الشائعة حول مشروبات الصيام المتقطع
وأفرد له هذه المقالة ضمن سلسلة مقالات حول مشروبات الصيام المتقطع
حيث كتبت سابقا عن مشروبات لصيام المتقطع بشكل تفصيلي ويمكنك الرجوع لتلك المقال بالنقر على الكلمة باللون الأحمر
حيث تحتوي هذه المقالة على العديد من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع إلى جانب المشروبات الممنوعة في الصيام المتقطع وكيف تختار تلك المشروبات وأهم فوائدها
أيضا كتبت مقال شامل عن الصيام المتقطع وأنواعه وكيفية اتباعه وفوائده وأضراره ويمكنك ارجوع إليه أيضا بالنقر على الرابط باللون الأحمر
هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟
في البداية أذكرك بأن كل الأطعمة والمشروبات مسموح بها في فترة تناول الطعام
بينما فترة الصيام يسمح فيها بشرب المشروبات الخالية السعرات فقط
ولكي نحكم عليه يجب أن نعرف قيمته الغذائية وما سنحصل عليه من سعرات عند تناوله
ونتعرف على القيمة الغذائية له في الفقرة التالية
القيمة الغذائية للعرقسوس
كل 100 جرام من العرقسوس تحتوي على 338 سعر حراري و30 جرام من البروتين و79 جرام من الكربوهيدرات و1.7 جرام من الدهون
بالإضافة لاحتواءه على الكثير من مضادات الأكسدة وبعض الأملاح المعدنية والقليل من الفيتامينات
لذلك إذا كان سؤالك عن أكل العرقسوس مسموح أثناء الصيام المتقطع فهو غير مسموح لما به من سعرات
أما إذا كان سؤالك هل شرب العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟ فالإجابة القاطعة هي نعم مسموح به
وذلك لأنه عند تحضير كوب من مشروب العرقسوس نقوم إما بغليه أو نقعه بالماء فقط ولا نأكله
لذلك ما نحصل عليه من سعرات عند شربه يكاد يكون صفر كما هو الحال في الكثير من المشروبات
فوائد العرقسوس
هناك العديد من الفوائد المثبتة علميا لهذا المشروب
لكن يجب التذكير أنه غير مناسب لمرضى ضغط الدم المرتفع لدوره في زيادة ارتفاع الضغط
أيضا يجب الاعتدال في شربه لما يسببه زيادة تناوله من تأثيرات سلبية على الجسم
وفيما يلي مجموعة من الفوائد المثيتة علميا
-
علاج مشاكل البشرة
حيث يحتوي على أكثر من 300 مركب لبعضهم تأثيرات مضادة للالتهاب وأخرى مضادة للبكتريا والفيروسات
يستخدم مستخلص العرقسوس في علاج حب الشباب والاكزيما
أجريت دراسة لمعرفة تأثيره على الاكزيما على 60 شخص استخدموا فيها كريم موضعي مكون من مستخلص العرقسوس
وجاءت نتيجة الدراسة بتحسن ملحوظ في أعراض الإكزيما مقارنة بمستخدمي العلاج الوهمي
-
يساعد على الهضم ويقلل من ارتجاع حمض المعدة
حيث أجريت دراسة على 50 شخص يعانون من عسر الهضم لمدة 30 يوم بتناول 75 ملج من المستخلص
وكانت نتائج الدراسة بتحسن كبير في الاعراض مقارنة بمن لم يتناولوا المستخلص
أيضا دراسة أخرى أجريت على 58 شخص يعانون من ارتجاع المريء وتم إعطائهم مستخلص العرقسوس بجانب الأدوية الأخرى الخاصة بارتجاع المريء
وجائت نتيجة الدراسة بتحسن المجموعة التي تناولت المستخلص مقارنة بمن لم يتناولوه
وفي دراسة أخرى للمقارنة بينه وبين مضادات الحموضة التقليدية على مرضى ارتجاع المريء لمدة عامين
ووجدت الدراسة تفوق مستخلص العرقسوس على مضادات الحموضة
- علاج قرح المعدة
يعاني الكثيرون من قرح المعدة والتي في الغالب ما يسببها التهابات ناتجة عن بعض أنواع البكتيريا
حيث أجريت دراسة على 120 شخص يعانون من قرحة المعدة ومصابون بالبكتيريا التي تسببها
ووجد العلماء تأثير المستخلص بجانب العلاج القياسي على هذه البكتيريا
خصائص مضادة للسرطان
يعتقد العلماء وجود دور مضاد للسرطان في مصتخلص العرقسوس حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
ولكن معظم الدراسات أجريت على الحيوانات لذلك يحتاج الأمر للمزيد من الدراسات
بالرغم من هذا أجريت دراسة على 60 شخص مصاب بسرطان الرأس والرقبة حيث استخدموا فيلم العرقسوس الموضعي
وكانت نتيجة الدراسة تساوي التأثير للمستخلص مع العلاج القياسي لالتهاب الغشاء المخاطي للفم
التخفيف من آثار أمراض الجهاز التنفسي
نظرا لاحتواءه على العديد من المواد المضادة للالتهاب وأخرى مضادة للبكتيريا
حيث أجريت بعض الدراسات على الحيوانات وأخرى على البشر باستخدام العرقسوس سواء مستخلصه أو الشاي
ووجدت مساعدته على التخفيف من أعراض الربو بالإضافة للوقاية من التهاب الحلق
الحماية من تسوس الأسنان
حيث أجريت تجربة مدتها ثلاثة أسابيع على 66 طفل في عمر أقل من خمس سنوات
واستخدم في التجربة مصاصة خالية من السكر تحتوي على 15 ملغ من مستخلص العرقسوس مرتين يوميا
وكانت نتيجة التجربة هو القضاء على جزء كبير من البكتيريا المسببة للتسوس
الخلاصة في هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟
نعم مسموح كمشروب فقط وله العديد من الفوائد
أخيرا يمكنك ترك استفسارك بالتعليقات وسأقوم بالرد عليها في أسرع وقت
