مكملات غذائية

bcaa فوائد والفعالية والأضرار طبقا لأحدث الدراسات ورأي العلماء

ماهو bcaa

بي سي اي اي bcaa هي سلسلة الأحماض الأمينية المتشبعة Branched Chain Amino Acids وتتكون من ثلاث أحماض أمينية أساسية هي الليوسين والأيزوليوسين والفالين. مكمل bcaa أثار الكثير من الجدل في السنوات الأخيرة بعد ظهور العديد من الدراسات التي تشكك في فعاليته.   في هذا المقال حاولت جمع كل الأبحاث …

أكمل القراءة »

انيمال كت | طريقة الاستخدام | الفوائد | الأضرار والمحظورات

انيمال كتس

انيمال كت Animal Cuts أحد أشهر منتجات الفات برنر أو حوارق الدهون من إنتاج شركة Universal Nutrition المنتجة أيضا لمنتج انيمال بمب. بداية إنتاج انيمال كتس كانت عام 2009 وقامت الشركة بإجراء العديد من التغييرات على مكوناته. ليبو 6 هو المنافس القوي لهذا المنتج يمكنك معرفة المزيد عنه من المقال …

أكمل القراءة »

ماس جينر مقارنة لمعرفة افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة

ماس جينر

ماس جينر هي مجموعة مكملات لزيادة الوزن والعضلات تستخدم كبديل للطعام. تستخدم منتجات ماس جينر لمن يعانون من صعوبة تناول الطعام إما لقلة الشهية أو لضيق الوقت وعدم المقدرة على تحضير الطعام. هناك الكثير من منتجات ال ماس جينر في السوق العربي والعالمي تكلمت بالتفصيل عن بعضها واتناول في هذا …

أكمل القراءة »

بروتين ماس تيك Mass Tech | المكونات | الجرعة | طريقة الاستخدام

بروتين ماس تيك mass tech

بروتين ماس تيك mass tech أحد منتجات شركة muscle tech. يصنف ماس تك ضمن مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات والتي تضم أيضا سرياس ماس وسوبر ماس جينر.   مكونات بروتين ماس تيك المكونات التالية في الجرعة الواحدة السعرات 830 سعر السعرات من الدهون 50 سعر الدهون 6 جرام منها دهون …

أكمل القراءة »

سوبر ماس جينر | المكونات | الجرعة وطريقة الاستخدام | المحذورات والأضرار

سوبر ماس جينر

سوبر ماس جينر SUPER MASS GAINER أحد منتجات شركة Dytmatize لزيادة الوزن والعضلات وهي الشركة المنتجة ل ايزو 100. سوبر ماس جينر ضمن مجموعة مكملات الجينر والتي تمد الجسم بكم هائل من السعرات بجانب البروتين وبعض المغذيات كبديل للطعام أو الوجبات.   مكونات سوبر ماس جينرsuper mass gainer  dymatize المكونات التالية …

أكمل القراءة »

سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام

سرياس ماس serious-mass

سرياس ماس serious mass هو أحد منتجات شركة ON. سرياس ماس serious mass هو واحد من  مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات حيث يحتوي على خليط من البروتين والكربوهيدرات والقليل من الدهون.   مكونات بروتين سيرياس ماس serious mass تحتوي جرعة السرياس ماس (2 سكوب 334 جرام) على 1250 سعر 50 …

أكمل القراءة »

انيمال بمب المكونات | الفوائد | الآثار الجانبية | طريقة الاستخدام

انيمال بمب animal pump

انيمال بمب Animal Pump منتج Pre-workout أو مكملات الطاقة وتحسين الأداء قبل التمرين من شركة universal nutrition يحتوي انيمال بمب على مجموعة مكونات تساعد على ضخ الدم للعضلات وزيادة التحمل والقوة والطاقة بجانب مضادات أكسدة والتي تساعد على الاستشفاء العضلي.   مكونات انيمال بامب Animal Pump تنقسم مكونات انمال بمب إلى …

أكمل القراءة »

الكارنتين الفوائد والأضرار وطريقة الاستخدام و مصادره من الطعام وأنواع المكملات

الكارنتين

الكارنتين هو حمض أميني طبيعي يتم تصنيعه في الجسم من الحمضين الأمينين الليسين Lysine والميثيونين Methionine. يوجد في الجسم في صورتين هما ل كارنتين واستايل كارنتين وكلا الصورتين يتم تصنيعهم من نفس الأحماض الأمينية. يوجد ال كارنيتين في اللحوم ومنتجات الألبان والدواجن والأسماك بنسب مختلفة ولذلك ينصح بتناوله في صورة …

أكمل القراءة »

كلين 9 للتنحيف المكونات والفوائد والأضرار وطريقة الاستخدام

شكل منتج كلين 9 للتنحيف

كلين 9 هو منتج من شركة Forever Living  خاص بالتنحيف أو التخسيس. برنامج كلين 9 هو نظام غذائي مع مجموعة من المكملات الغذائية وبدائل الوجبات لمدة 9 أيام سعره حوالي 150 دولار أمريكي (أو ما يعادله بالعملات المحلية في الدول العربية) و96 دولار في أمريكا و100 يورو في انجلترا. ويمكنك …

أكمل القراءة »

ما هو الكرياتين وفوائد الكرياتين وجرعاته وأضراره

الكرياتين

الكرياتين هو المكمل الأفضل لتحسين الأداء في الجيم. هناك العديد من الدراسات التي أثبتت فعاليته في زيادة العضلات وزيادة القوة وتحسين الأداء (دراسة 1, 2). هذا بالإضافة لفوائد أخرى مثل الحماية من الأمراض العصبية (دراسة 3, 4, 5, 6) يعتقد الكثير من اللاعبين والمدربين وحتى أطباء التغذية “الغير مطلعين على …

أكمل القراءة »