جدول نظام لو كارب مع الصيام المتقطع أعرضه في هذا المقال بشكل علمي وبناء على خبرة مع مئات العملاء ويعتبر الجدول هو نظام لوكارب عادي ولكن يفي باحتياجات الجسم من مغذيات عبر وجبتين فقط وهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد محتملة لكل من النظامين لذلك سيجمع جدول نظام …
أكمل القراءة »
هل العلكة تفسد الصيام المتقطع ؟ سؤال يبحث كثير من متبعي هذا النظام على إجابته لذلك خصصت له هذه المقالة فالصيام المتقطع أحد الأنظمة التي لاقت إقبال كبير ممن قرروا خسارة ورزنهم فهو طريقة جيدة لتنظيم مواعيد تناول الطعام وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها يوميا ويعتبر صيام رمضان أحد …
أكمل القراءة »
هل سكر ستيفيا مسموح في الصيام المتقطع ؟ كثير ما أرى هذا السؤال من متبعي هذا النظام لذلك أخصص له هذه المقالة للإجابة عليه بشكل علمي فنظام الصيام المتقطع أحد أشهر الأنظمة التي تتبع بهدف التخسيس وحرق الدهون وسكر استيفيا هو أحد أنواع السكر الدايت والذي يستخدم كبديل للسكر الأبيض …
أكمل القراءة »لماذا لا ينزل وزني مع الصيام المتقطع ؟ سؤال متكرر للكثير ممن اتبعوا هذا النظام بل البعض الآخر يقول زاد وزني مع الصيام المتقطع والبعض الآخر يقول وزني ثابت مع الصيام المتقطع فنظام الصيام المتقطع اشتهر بقدرته على حرق الدهون ونزول الوزن ولكن هل يحدث هذا مع كل متبعيه! بالتأكيد …
أكمل القراءة »
حالة الكيتوزية في الصيام المتقطع أحد الأعراض المميزة لأخر ساعات الصيام في الصيام المتقطع وتحدث أيضا تلك الحالة في نظام الكيتو وأثناء أخر ساعات صيام رمضان فصيام رمضان هو أحد طرق الصيام المتقطع والمعروف علميا بالصيام الجاف ما هي حالة الكيتوزية في الصيام المتقطع ؟ الحالة الكيتوزية بشكل عام …
أكمل القراءة »
الصيام المتقطع لمرضى السكري قد يساعد في خسارة الوزن مما يعني التحكم في مضاعفات المرض ولكن هل يمكن تطبيق هذا النظام لمرضى السكري بكلا نوعيه الأول والثاني؟ مقال علمي مفصل عند كل ما يتعلق بالصيام المتقطع ومرض السكري مدى أمان الصيام المتقطع لمرضى السكري بشكل عام ؟ يمكن لمعظم …
أكمل القراءة »
هل الصيام المتقطع يؤثر على الدورة الشهرية ؟ أحد أسئلة النساء الشهيرة حول الصيام المتقطع والذي أتناول إجابته بالتفصيل في هذا المقال يعد الصيام المتقطع من أبسط طرق التخسيس بسبب عدم منعه لأي من أنواع الأكل وهذا على عكس معظم أنواع الدايت التي تحد أو تمنع بعض أنواع الطعام ولكن …
أكمل القراءة »
الصيام المتقطع للحامل أتناوله في هذه المقالة بشكل علمي الصيام المتقطع هو أحد أشهر الطرق المستخدمة في التنحيف وحرق الدهون ولكن على غير ما يعتقد الكثيرون فهو ليس بنظام غذائي أي لا يحدد أنواع محددة من الأكل فعلى عكس الأنظمة الغذائية التي تعتمد على المنع أو التقليل من أنواع طعام …
أكمل القراءة »
أخطاء الصيام المتقطع منتشرة ويأتيني الكثير من الأسئلة لذلك أخصص لها هذه المقالة فكثير من العملاء حين يبدأون المتابعة معي يكونون قد اتبعوا نظام الصيام المتقطع لفترة دون نتائج فهناك الكثير من الأخطاء المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي حول هذا النظام والتي سوف أحاول حصرها وتصحيحها أخطاء الصيام المتقطع …
أكمل القراءة »
الصيام العكسي هو أحد أنواع الصيام المتقطع فهو طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام وليس نظام غذائي في حد ذاته فالنظام الغذائي هو ما يفرض تناول أطعمة معينة ومنع أنواع أخرى فمثلا نظام الكيتو دايت يمنع تناول الكربوهيدرات أو يحد منها مع تناول الكثير من الدهون والقليل من البروتين أيضا النظام …
أكمل القراءة »
لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل