التخسيس وإنقاص الوزن

نظام الصيام المتقطع لوزن ٨٠ كيلو وحتى ١٠٠ كيلو كما أصممه للمتدربين معي

نظام الصيام المتقطع لوزن ١٠٠ كيلو

نظام الصيام المتقطع لوزن ٨٠ كيلو وحتى ١٠٠ كيلو أعرضه بالتفصيل كما سيكون محسوب القيمة الغذائية من سعرات وبروتين ودهون وكربوهيدرات إضافة للفيتامينات والمعادن والألياف قبل البدء في عرض النظام فأهم مبدأ في الدايت أن يكون مناسب لطبيعة حياتك اليومية وأيضا يتناسب مع احتياجاتك من المغذيات إضافة لاحتواءه على أطعمتك …

أكمل القراءة »

جدول الصيام المتقطع للمبتدئين أمثلة وطرق اختيار الطعام

جدول الصيام المتقطع للمبتدئين

جدول الصيام المتقطع للمبتدئين مقال جديد أتناول فيه كيفية اختيار الأكل وأيضا طريقة الصيام المتقطع الأنسب للمبتدئين مع مثال ليوم كامل من الوجبات فالصيام المتقطع هو أحد أشهر طرق التخسيس التي انتشرت في الفترة الأخيرة بسبب سهولة تطبيقه وملائمته لطبيعة حياة الكثيرون   أفضل الأطعمة المناسبة في جدول الصيام المتقطع …

أكمل القراءة »

كم عدد ساعات الصيام المتقطع للنساء بناء على أحدث الدراسات العلمية

الصيام المتقطع

كم عدد ساعات الصيام المتقطع للنساء سؤال يردده الكثير من النساء اللواتي يردن اتباع هذا النظام فأقل عدد لساعات الصيام المتقطع في العموم حتى تجني فوائده الطبية هو 16 ساعة على الرغم من هذا فقد يؤثر عدد ساعات الصيام على النساء بشكل سلبي مقارنة بالرجال لذلك سأناقش هذا بعرض الأدلة …

أكمل القراءة »

هل يمكن شرب الماء في الصيام المتقطع ؟ تعرف على الإجابة بشكل علمي

هل يمكن شرب الماء في الصيام المتقطع ؟

هل يمكن شرب الماء في الصيام المتقطع أحد الأسئلة المنتشرة حول الصيام المتقطع فالصيام المتقطع أحد أشهر الأنظمة الغذائية حيث اكتسب شهرته بسبب قدرته على التخسيس وحرق الدهون ويعد نظام الصيام المتقطع طريقة لتنظيم مواعيد تناول الطعام وليس نظام غذائي في حد ذاته كباقي الأنظمة الغذائي كالكيتو دايت حيث يسمح …

أكمل القراءة »

هل النعناع مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل النعناع مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل النعناع مسموح في الصيام المتقطع ؟ أجاوب على هذا السؤال ضمن سلسلة مقالات حول مشروبات الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية حيث يتبعه الكثيرون بهدف حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ويمكنك الرجوع لمقال الصيام المتقطع حيث أتناول كل ما يتعلق به بشكل بسيط يشمل الكيفية …

أكمل القراءة »

هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ؟ ضمن الأسئلة الشائعة حول مشروبات الصيام المتقطع وأفرد له هذه المقالة ضمن سلسلة مقالات حول مشروبات الصيام المتقطع حيث كتبت سابقا عن مشروبات لصيام المتقطع بشكل تفصيلي ويمكنك الرجوع لتلك المقال بالنقر على الكلمة باللون الأحمر حيث تحتوي هذه المقالة على العديد من …

أكمل القراءة »

هل الحلبة مسموحة في الصيام المتقطع ؟

هل الحلبة مسموحة في الصيام المتقطع ؟

هل الحلبة مسموحة في الصيام المتقطع ؟ نتعرف على إجابة هذا السؤال بشكل علمي حيث خصصت مجموعة من المقالات للإجابة على الأسئلة الخاصة بمشروبات الصيام المتقطع وكتبت مقال سابقا يعد دليل مشروبات الصيام المتقطع والمسموح والممنوع منها يمكنك الإطلاع عليه بالنقر على الكلمة باللون الأحمر أيضا أعددت دليل شامل عن …

أكمل القراءة »

الكاكاو الخام في الصيام المتقطع مسموح أم ممنوع؟

الكاكاو الخام في الصيام المتقطع

الكاكاو الخام في الصيام المتقطع مسموح أم ممنوع؟ أجاوب على هذا السؤال ضمن سلسلة مقالات حول مشروبات الصيام المتقطع حيث يمكنك الرجوع لمقال مشروبات الصيام المتقطع وهي بمثابة دليل شامل للمشروبات المسموحة والممنوعة في الصيام المتقطع أيضا كتبت مقال تفصيلي عن ما هو الصيام المتقطع وأنواعه وفوائده وأضراره وكيفية اتباعه …

أكمل القراءة »

هل مبيض القهوة مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل مبيض القهوة مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل مبيض القهوة مسموح في الصيام المتقطع ؟ سؤال يكرره كثير من متبعي هذا النظام أجاوب على هذا السؤال بشكل علمي ضمن سلسلة المقالات الخاصة بالإجابة على الأسئلة الخاصة بنظام الصيام المتقطع ويمكنك التعرف على مشروبات الصيام المتقطع والمسموح والممنوع منها بالتفصيل بالنقر على الرابط باللون الأحمر يعد نظام الصيام …

أكمل القراءة »

هل القهوة العربية مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل القهوة العربية مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل القهوة العربية مسموح في الصيام المتقطع ؟ سؤال دائما ما يسأله المبتدئين في الصيام المتقطع ويطلق عليها القهوة الخضراء أيضا أي استخدام حبوب القهوة دون تحميصها فبالرغم من سهولة تطبيق هذا النظام إلا أنه يظل هناك بعض التساؤلات حوله لذلك خصصت مجموعة من المقالات الصغيرة للإجابة عن تلك الأسئلة …

أكمل القراءة »