لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
الصيام المتقطع ليس حمية غذائية محددة، بل هو نمط أكل يعتمد على تنظيم وقت تناول الطعام بدلاً من نوعه. تتنوع طريقة الصيام المتقطع، لكن معظمها يتضمن فترات متناوبة من الأكل والصيام. تختلف تأثيرات الصيام المتقطع على الرجال والنساء. قد تحتاج النساء إلى نهج تدريجي لتجنب الآثار الجانبية المحتملة على الصحة …
أكمل القراءة »طريقة الصيام المتقطع للنساء للرشاقة والنشاط
