التخسيس وإنقاص الوزن الصيام المتقطع في2018-10-23 رجيم صيام ١٦ ساعه مع أمثلة جدول الأكل في الصيام المتقطع للمبتدئين رجيم صيام ١٦ ساعه هو ضمن طرق الصيام المتقطع والذي انتشر حديثا وخاصة بهدف إنقاص الوزن. يعتمد رجيم صيام ١٦ ساعه على تناول الطعام خلال 8 ساعات… أكمل القراءة