اللياقة البدنية في2023-01-18 أفضل تمرين للصدر العلوي و6 أضعاف تأثير تمرين بنش بريس المائل لأعلى أفضل تمرين للصدر العلوي هو تمرين بنش بريس مستوي بقبضة مقلوبة أشرح طريقة أداءه الصحيحة بالإضافة لمجموعة تمارين للصدر العلوي مميزة حيث تعد عضلة… أكمل القراءة