ما هو الصيام المتقطع ؟ دليل شامل عن الكيفية والفوائد والأضرار والمحظورات
ما هو الصيام المتقطع ؟ مبدئيا هو طريقة لتنظيم أوقات تناول الطعام هو واحد من أكثر طرق التخسيس شهرة وخاصة في الآونة الأخيرة. كثير من الأشخاص…
رجيم اتكنز المسموح والممنوع من الأطعمة وكم ينزل بالشهر
رجيم اتكنز المسموح والممنوع من الطعام حيث أعرض عليك قائمة للأطعمة المسموح بها وقائمة بالأطعمة الممنوعة. اتكنز دايت هو نظام غذائي قليل…
سكوات أو تمارين القرفصاء دليل شامل للأداء الصحيح والأنواع بالصور والفيديو
سكوات أو تمارين القرفصاء من أهم التمارين التي يجب أن يحتوي عليها أي برنامج تدريب سواء للتخسيس “التنشيف” أو زيادة الكتلة العضلية…
علامات الدخول في الكيتو أشهرها الكيتو فلو تعرف على أهم العلامات وطرق التغلب عليها
علامات الدخول في الكيتو غالبا ما تكون واضحة جدا لكل من اتبعوه ولكنها كثيرة وقد تشعر بأحدها فقط أو بأكثر من علامة كيتو دايت هو نظام غذائي علاجي…
فيتامين د أهميته ومصادره وأعراض النقص وطرق العلاج
فيتامين د المعروف باسم “فيتامين الشمس” ، هو فيتامين أساسي (لا يستطيع الجسم تصنيعه ويجب الحصول عليه من مصدر خارجي) قابل للذوبان في…
أسباب ثبات الوزن أثناء كيتو دايت وطرق بسيطة لحلها واستمرار فقدان الوزن
كيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أثبتت الكثير من الدراسات فعاليته لإنقاص الوزن. عند السير على كيتو دايت يجب خفض ما تتناوله من…
كلين 9 للتنحيف المكونات والفوائد والأضرار وطريقة الاستخدام
كلين 9 هو منتج من شركة Forever Living خاص بالتنحيف أو التخسيس. برنامج كلين 9 هو نظام غذائي مع مجموعة من المكملات الغذائية وبدائل الوجبات…
كيتو دايت فوائده وأضراره ومحظوراته وكيفية اتباعه مع جدول الرجيم الكيتوني
كيتو دايت – Keto Diet أو ما يعرف بالرجيم الكيتوني أو رجيم الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي في الدهون وله الكثير من الفوائد…
حمية اتكنز أو رجيم دشتي مميزاته وعيوبه ومراحله الأربعة
حمية اتكنز هي حمية منخفضة الكربوهيدرات (النشويات) وعالية البروتين والدهون ، وتستخدم عادة في التخسيس وفقدان الوزن. يدعي أنصار هذا النظام…
كم المده لبناء العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم
كم المده لبناء العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم كثيرا ما اسمع هذا السؤال ، في هذا المقال سوف اجاوبك بالتفصيل عن كل ما يتعلق…