ما هي نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم؟

يستخدم الأطباء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د لمراقبة نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم.

قد تشير المستويات المنخفضة إلى الحاجة لقضاء المزيد من الوقت في التعرض للشمس في الهواء الطلق أو تعديل النظام الغذائي. ومع ذلك، قد تكون المستويات المنخفضة ناتجة عن حالات طبية معينة.

فوائد فيتامين د

أهم فوائد فيتامين د هي مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على عظام قوية طوال الحياة وتناولت كل الفوائد المثبتة علميا في مقال تفصيلي يمكنك الانتقال إليه بالنقر على الرابط.

يُنتج الجسم فيتامين د عندما تلامس أشعة الشمس فوق البنفسجية البشرة وتوجد هذه الأشعة في أوقات الذروة أي من اتلعاشرة صباحا وحتى الثالثة ظهرا.

تشمل مصادر فيتامين د الأخرى  الأسماك والبيض ومنتجات الألبان المدعمة به، وهو متوفر أيضًا كمكمل غذائي.

كيفية استخدام الجسم لفيتامين د الطبيعي

يمر فيتامين د الطبيعي بعدة عمليات داخل الجسم قبل أن يتمكن من استخدامه. التحول الأول يحدث في الكبد، حيث يُحوّل فيتامين د إلى مادة كيميائية تعرف باسم 25-هيدروكسي فيتامين د، أو كالسيديول.

اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د

يعد اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د أفضل طريقة لمراقبة مستوى فيتامين د الطبيعي بالجسم. كمية 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم تعد مؤشرًا جيدًا على كمية فيتامين د في الجسم. يمكن للاختبار تحديد ما إذا كانت مستويات فيتامين د مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.

الأسماء الأخرى لاختبار فيتامين د

يُعرف الاختبار أيضًا باسم اختبار 25-OH فيتامين د واختبار كالسيديول 25-هيدروكسي كوليكالسيفورول. يعد هذا الاختبار مؤشرًا هامًا لهشاشة العظام (ضعف العظام) والكساح (تشوه العظام).

 

لماذا يتم إجراء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د؟

قد يطلب طبيبك أو أخصائي التغذية إجراء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د لعدة أسباب.

يساعد هذا الاختبار في تحديد ما إذا كان لديك فائض أو نقص في فيتامين د مما قد يؤدي إلى ضعف العظام أو تشوهات أخرى. كما يستخدم لمراقبة الأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين د.

أيضا ينصح به عند ظهور أعراض نقص فيتامين د وناقشت هذه الأعراض بالتفصيل في مقال منفصل يمكنك الرجوع إليه بالنقر على الرابط

الأشخاص المعرضون لخطر نقص فيتامين د

• الأفراد الذين لا يتعرضون كثيرًا لأشعة الشمس مثل النساء المحجبات
• كبار السن
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة
• الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط (عادة ما تكون التركيبات معززة بفيتامين د)
• الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية بالمعدة
• الأفراد الذين يعانون من أمراض تؤثر على الأمعاء وتعيق امتصاص العناصر الغذائية، مثل مرض كرون

متابعة العلاج

قد يطلب منك طبيبك أيضًا إجراء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د إذا تم تشخيصك سابقًا بنقص فيتامين د ويرغب في معرفة مدى فعالية العلاج.

 

كيف يتم إجراء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د؟

قبل إجراء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د، سيطلب منك طبيبك الامتناع عن تناول أي شيء لمدة أربع إلى ثماني ساعات.

خطوات إجراء اختبار فيتامين د بالجسم

يتطلب اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د إجراء فحص دم بسيط. سيقوم مقدم الرعاية الصحية بسحب الدم من الوريد في ذراعك باستخدام إبرة. عند الأطفال والرضع، يمكن أن يكون وخز الإصبع السريع كافياً للحصول على عينة دم.

 

تقييم نتائج اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د

تعتمد نتائج اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د على عدة عوامل، بما في ذلك العمر، الجنس، وطرق الاختبار المستخدمة، ويمكن أن تختلف النتائج من مختبر إلى آخر.

مستويات فيتامين د بحسب مكتب المكملات الغذائية (ODS)

يتم اختبار مستوى فيتامين د الطبيعي بمستوى 25-هيدروكسي بالنانومول/لتر (نمول/ل) أو النانوجرام/مليلتر (نانوجرام/مل). وتُصنف النتائج كالتالي:

• النقص: أقل من 30 نانومول/لتر (12 نانوجرام/مل)
• النقص المحتمل: بين 30 نانومول/لتر (12 نانوجرام/مل) و50 نانومول/لتر (20 نانوجرام/مل)
• المستويات الطبيعية: بين 50 نانومول/لتر (20 نانوجرام/مل) و125 نانومول/لتر (50 نانوجرام/مل)
• المستويات العالية: أعلى من 125 نانومول/لتر (50 نانوجرام/مل)

إذا كانت مستويات فيتامين د لديك منخفضة وتعاني من أعراض مثل آلام العظام، فقد يوصي الطبيب بإجراء فحص كثافة العظام لتقييم صحة عظامك.

لاحظ تمييز كل رقم حيث يختلف هذا التمييز بين مختبر وآخر فالبعض يعطيك النتائج بالنانومول/لتر والبعض الآخر بالنانوجرام/مل

ولا يوجد فرق بينهم فلكل منهم الأرقام التي تدل على مستوياته بالجسم فقط قم بالمقارنة بالأرقام بالأعلى بناءا على المختبر الذي قمت بعمل تحليل فيتامين د به

 

ما تعنيه مستويات فيتامين د

• مستويات منخفضة: قد تشير إلى عدم تناول نظام غذائي متوازن، عدم امتصاص الأمعاء للفيتامين بشكل صحيح، أو عدم قضاء وقت كافٍ في التعرض لأشعة الشمس.
• مستويات عالية: عادة ما تنتج عن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية، وقد تؤدي إلى حالة نادرة ولكن خطيرة تسمى فرط فيتامين د، والتي قد تعرضك لخطر الإصابة بمشاكل في الكبد أو الكلى.

نادراً ما تكون المستويات المرتفعة نتيجة استهلاك الكثير من الفيتامين من خلال الأطعمة أو التعرض لأشعة الشمس.

وغالبا يرتفع مستوى فيتامين د بالجسم نتيجة تناول جرعات غير مناسبة من مكملات فيتامين د

أيضا قدمت دليل شامل لمكملات فيتامين د عرضت فيه الأنواع وكيفية اختيار المكمل المناسب وكيفية الشراء وقراءة الملصق التغذوي على المنتج

وخصصت مقال لأشهر المكملات وهو فيتامين د 50000 أتناول فيها فوائده وأضراره وطريقة استخدامه سواء لعلاج النقص أو للمحافظة على مستويات الفيتامين والكثير من التفاصيل يمكنك الاطلاع عليها بزيارة المقال بالنقر على الرابط

أهمية التفسير الطبي

سيساعدك طبيبك أو أخصائي التغذية في شرح نتائج الاختبار وتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، وكذلك الخطوات اللازمة لتصحيح هذه المستويات إذا لزم الأمر.

وتناولت أهم بروتوكولات علاج نقص فيتامين د في هذا المقال يمكنك الانتقال إليه لمزيد من التفاصيل

 

مخاطر اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د

كما هو الحال مع أي اختبار دم روتيني، فإن مخاطر اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د تكون ضئيلة وتشمل:

• نزيف شديد: قد يحدث في مكان سحب الدم.
• الدوار: قد تشعر بالدوار أو الإغماء بعد سحب الدم.
• فرصة طفيفة للعدوى: يمكن أن يحدث ذلك في موقع الاختبار حيث تخترق الإبرة الجلد.

 

فيتامين د حيوي للجسم، ويمكن أن يسبب نقصه مشاكل في أي عمر. إذا كنت تعاني من نقص شديد في فيتامين د، قد يوصي طبيبك بالمكملات الغذائية أو خيارات علاجية أخرى.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وإضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي وتعرضك لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات فيتامين د مستقرة.