لياقة.كوم طريقك لحياة صحية أفضل
انيمال بمب Animal Pump منتج Pre-workout أو مكملات الطاقة وتحسين الأداء قبل التمرين من شركة universal nutrition
يحتوي انيمال بمب على مجموعة مكونات تساعد على ضخ الدم للعضلات وزيادة التحمل والقوة والطاقة بجانب مضادات أكسدة والتي تساعد على الاستشفاء العضلي.
مكونات انيمال بامب Animal Pump
تنقسم مكونات انمال بمب إلى 5 أنواع من المكملات
-
الكرياتين
3000 ملليجرام كرياتين بأنواع مختلفة
Creatine Monohydrate
Tricreatine Malate (TCM)(Creatine Gluconate, Creatine Orotate, Creatine AKG)
Magnesium Creatine Chelate
-
NO Blast Complex مجموعة مكملات لتأخير التعب والإرهاق بتركيز 2000 ملليجرام
- ارجنين
- بيتا الانين
- سيترولين ماليت
- ل كارنوزين
- ل نورفالين
- محفزات طاقة 500 ملليجرام
Methylxanthine Complex (Caffeine, Theobromine, Theophylline)
وأشهرهم الكافيين
-
مضادات أكسدة 700 ملليجرام
- Grapeseed Extract (polyphenols)
- N-Acetyl Cysteine (NAC)
- Green Tea Leaf Extract (EGCG)
- Na-R Alpha Lipoic Acid (Na-R ALA)
أشهرهم هي خلاصة الشاي الأخضر
-
Pump Transport Complex with Cinnulin PF and Bioperine 1000 mg
- Taurine حمض أميني غير أساسي
- Ginger Root Extract (Gingerols, Shaogols) خلاصة جذور الجنزبيل
- Cinnamon Bark Extract خلاصة القرفة
- Fenugreek Seed Extract (4-hydroxyisoleucine) خلاصة بذور الحلبة
- Piper Nigrum Extract خلاصة الفلفل الأسود
اقرأ أيضا:
تمارين الصدر و8 خطوات للحصول على عضلات صدر قوية وبارزة ومتناسقة
فوائد انيمال بمب Animal Pump
سوف أتكلم عن كل مكون وفائدته والجرعة الموجودة في انمال بمب ومقارنتها بالجرعات الموصى بها
-
الكرياتين
بالتأكيد الكرياتين من أفضل مكملات الطاقة وتحسين الأداء مما يزيد من بناء العضلات
انيمال بمب يحتوي على 3000 ملليجرام أي 3 جرام كرياتين وهي جرعة صغيرة وبالتالي لن تحصل على الاستفادة القصوى بالنسبة للكرياتين
الجرعة اليومية من الكرياتين هي 5-10 جرام يوميا
يمكنك قراءة مزيد من التفاصيل عن الكرياتين
-
NO Blast Complex بتركيز 2000 ملليجرام
- ارجنين
هو حمض أميني يساعد على توسيع الأوردة مما يزيد وصول الدم للعضلات
يصنع الجسم احتياجاته من الارجنين لا ينصح بتناوله من المكملات لعدم فائدته
- بيتا الانين
يحسن من الأداء أثناء التمرين ولكن الجرعة الموصى بها هي 3-5 جرام يوميا وبالتالي جرعة ال no blast complex هي 2 جرام وتشمل كل المكملات وبالتالي ما تحصل عليه من بيتا الانين غير كافي.
- سيترولين ماليت
يساعد في تحسين الأداء يؤخذ قبل التمرين بساعة والجرعة الموصى بها 6-10 جرام وبالتالى ما سيوفره لك انمال بمب جرعة صغيرة جدا
- ل كارنوزين
هو الصورة الفعالة في الجسم من البيتا الانين
- ل نورفالين
يعمل مع الارجنين لزيادة ضخ الدم للعضلات
-
محفزات طاقة
Methylxanthine Complex (Caffeine, Theobromine, Theophylline)
الكافيين من المواد المحفزة التي تلعب دور مهم في زيادة التركيز والنشاط وتحسين الأداء وفي اعتقادي أن هذا المكون هو صاحب الدور الأكبر في فعالية انيمال بمب
جرعة الكافيين الموصى بها 500 ملليجرام كحد أقصى حتى لا تشعر بالآثار الجانبية له وربما يزيد بعض اللاعبين الجرعة ل 1000 و2000 ملليجرام كافيين ولكن يظهر مع هذه الجرعات أعراض جانبية كالأرق والرعشة واضطرابات الجهاز الهضمي والعصبي.
لمزيد من التفاصيل مقال عن القهوة والكافيين
-
مضادات الأكسدة
وهي مفيدة في تحسين استهلاك الجسم للطاقة وسرعة الاستشفاء العضلي.
-
Pump Transport Complex with Cinnulin PF and Bioperine1000 ملليجرام
Taurine حمض أميني غير أساسي إذا كنت تتناول احتياجاتك اليومية من البروتين فلا تحتاج للتورين كمكمل
باقي المكونات خلاصة الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود والحلبة لها فوائد في ضخ الدم للعضلات
الجرعة وطريقة استخدام انيمال بمب Animal Pump
تناول باكدج كاملة (5 حبات) قبل التمرين ب30-45 دقيقة
أضرار انمال بمب Animal Pump
لا يوجد أضرار على الأصحاء من أي مكون من مكوناته على الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض.
الآثار الجانبية ل انيمال بمب Animal Pump
هناك عدة آثار جانبية لكل مكون من المكونات وملخصها
- زيادة احتباس الماء داخل العضلات وهو شيء جيد (الكرياتين)
مقال عن الآثار الجانبية للكرياتين
- ربما يساعد على الصلع لمن لديهم الاستعداد الوراثي (الكرياتين)
- الشعور بالوخز أو التنميل (البيتا الانين)
- انخفاض ضغط الدم (الارجنين)
- اضطرابات المعدة عند البعض (السترولين ماليت)
- مدر للبول ويسبب الأرق (الكافيين)
الخلاصة
انيمال بامب Animal Pump مكمل جيد قبل التمرين ولكن غالي الثمن ولكن وجهة نظري أني أفضل الاعتماد على المكملات في صورة منفردة أي أشتري الكرياتين أو البيتا الانبن أو السترولين ماليت بمفرده لكي أحصل على الجرعة المثالية من كل مكون وأقوم بالتبديل بينهم كل 12 أسبوع وأستغني عن المكملات عديمة الفائدة والتي يقدر الجسم على تصنيعها مثل التورين والارجنين.
يمكنك استخدام الكرياتين مع البيتا الانين لمدة 12 أسبوع ثم استخدام السترولين ماليت مع الكافيين لمدة 12 أسبوع آخر .
يوجد فيه مادة الجيلاتين !!! والمعروف أن مادة الجيلاتين هذه تستخرج من مخلفات الحيوانات الميتة كالأبقار والخنازير بعد الذبح ومن عظامها او جلودها أو الغضاريف ،وأنبة بعض الأسماك وتستخدم بكثرة لصناعة المواد الحافظة ، أنا شخصيا جربت المنتج بألمانيا نتائجه رائعة !! لكني لم أنتبه لمادة الجيلاتين أنها موجودة بداخله للأسف .