حالات لا يناسبها الصيام المتقطع إن كنت منها توقف فورا

هناك حالات لا يناسبها الصيام المتقطع فربما يعتقد البعض أنه مناسب للجميع

فبالرغم من فوائد الصيام المتقطع الكثيرة والتي منها الحماية من بعض الأمراض

إلا أنه لا يمكن اتباعه للكل فهناك بعض الحالات لا يناسبها وبشكل عام يعتمد هذا على الصحة العامة والهدف من اتباعه والإصابة بالأمراض

 

حالات لا يناسبها الصيام المتقطع

هناك بعض الحالات قد يسبب لها الصيام المتقطع بعض الأضرار أعرضها بالتفصيل مع الأسباب في الفقرات التالية

 

• مرضى السكر

أشهر أنواع مرض السكر هما النوع الأول والثاني

وبشكل بسيط النوع الأول هو من يأخذ الأنسولين أما النوع الثاني هو ما يستدعي استخدام الأدوية دون الأنسولين

وهذه الأدوية المستخدمة في كلا النوعين هدفها هو إبقاء سكر الدم في المعدل الطبيعي

وطريقة عمل هذه الأدوية هي سحب سكر الدم الزائد من الجسم

وفي حالة الصيام تبقا دون تناول الطعام لفترة طويلة ما يعني عدم وجود سكر زائد في الدم

حينها لن تتوقف الأدوية عن العمل ولكن ستتسبب في انخفاض مستوى سكر الدم لأقل من الطبيعي

وضرر انخفاض سكر الدم كبير جدا قد يصل لا قدر الله للوفاه

ويعامل الصيام المتقطع معاملة صيام رمضان وهو بالفعل أحد أنواعه ويسمى علميا الصيام الجاف

لذلك مرضى النوع الثاني من الممكن أن يصوموا لكن بعد استشارة الطبيب لمراجعة مواعيد تناول الأدوية

مع التأكد من القدرة على ضبط السكر وقياسه باستمرار خاصة في آخر ساعات الصيام

وأعراض انخفاض سكر الدم هي التعرق وعدم التركيز والإعياء والقلق وسحوب الوجه وزيادة معدل ضربات القلب

أما مرضى النوع الأول فمن الصعب عليهم الصيام لعدم قدرتهم على ضبط جرعات الأنسولين

وبشكل عام يجب على مرضى السكر تثقيف أنفسهم جيدا حتى يتمكنوا من ضبط سكرهم بشكل جيد

 

• مرضى ضغط الدم المنخفض

فمن فوائد الصيام المتقطع هو خفض ضغط الدم المرتفع وهناك العديد من الدراسات التي أشارت لتلك الفائدة

ولكن بالرغم من ذلك إلا أن مرضى ضغط الدم المنخفض قد لا يكون الصيام المتقطع مناسب لهم

لأنه من الممكن أن يسبب انخفاض شديد في ضغط الدم خاصة أثناء الصيام

لذلك البعض يصاب بانخفاض ضغط الدم في الصيام رغم عدم معاناته من هذا الانخفاض مع تناول الطعام

أيضا يجب استشارة طبيبك فربما يسمح لك بالصيام بعد تعديل مواعيد أو جرعات الدواء

وتناولت هذا تفصيلا في هذا المقال الصيام المتقطع لمرضى السكري

 

•  لديك تاريخ من المعاناة مع اضطراب الأكل

ربما مصطلح اضطراب الأكل جديد على بعضنا ولكن قد تكون تعاني منه دون أن تشعر

وأشهر علاماته النفسية هو النحافة الشديدة والقلق من تناول الطعام والتفكير المستمر في وزن وشكل الجسم والأنظمة الغذائية

أيضا الخوف الشديد من السمنة ووزن الجسم بشكل متكرر وإخفاء الرغبة في تناول الطعام والحد من تناول أطعمة معينة

وأشهر علاماته الجسدية هي تقلصات البطن والأنيميا ووانخفاض افراز بعض الهرمونات واضرابات الحيض

أيضا الدوخة والإغماء والشعور المستمر بالرد والبشرة الجافة والأظافر والشعر المتقصف وضعف العضلات

فليس من الطبيعي ان تعاني من اضطراب الأكل وتتبع نظام يمنعك من تناول الطعام في أوقات محددة

 

تعاني من النحافة ضمن حالات لا يناسبها الصيام المتقطع

من المؤكد أن معظم متبعي الصيام المتقطع يكون هدفهم إنقاص الوزن

لكن هناك البعض يتبعه بهدف تحسين الصحة دون الحاجة للتخسيس وهو أمر جيد

إلا إذا كنت تعاني في الأساس من النحافة

فمن يعاني من النحافة هدفه زيادة الوزن وبالتالي تناول المزيد من الطعام وهذا يمكن أن يتعارض مع الصيام

فكيف ستتناول المزيد من الطعام في وجبتين فقط بل ستحتاج 4-6 وجبات

 

• الحامل أو ترغب في الحمل

سواء كنت حامل أو ترغبين في الحمل فليس مناسب لكي هذا النظام إلا بعد الرجوع للطبيب

فمن الممكن أن ترغبي في الحمل ويفرض عليك الطبيب تخفيف وزنك حينها يمكن اقتراح الصيام المتقطع على الطبيب

لكن الحديث هنا على أصحاب الوزن الجيد الراغبين في الحمل حيث قد يؤدي الصيام المتقطع لنزول الوزن وبالتالي الإصابة بالنحافة

أيضا من المحتمل أن يؤثر الصيام المتقطع على انتظام الدورة الشهرية بسبب قلة تناول الطعام ونقص المغذيات

أما الحامل فتحتاج تغذية خاصة حيث يزيد احتياجها لمعظم المغذيات سواء الكالسيوم أو الحديد أو البروتين

لذلك لا ينصح باتباعها الصيام المتقطع بسبب الاحتمالية الكبيرة في عدم القدرة على تحصيل هذه المغذيات من الطعام في فترة الأكل القصيرة

وتناولت هذا بالتفصيل في هذه المقالة الصيام المتقطع للحامل

 

• المرضع ضمن الحالات التي لا يناسبها الصيام المتقطع

   

نفس الأمر مع الحامل حيث تحتاج كلا الحالتين لتغذية جيدة ويزيد احتياجهم لبعض العناصر عن الطبيعي

 

• عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء

كما ذكرت للراغبين في الحمل أن الصيام المتقطع قد يؤثر على الدورة الشهرية

فإذا كانت مواعيد الدورة الشهرية غير منتظمة أو عانيت من انقطاعها لفترة فلن يكون الصيام المتقطع مناسب لكي

أيضا تناول هذا بالتفصيل في هذا المقال هل الصيام المتقطع يؤثر على الدورة الشهرية

 

• تتناول أي من الأدوية المرتبطة بالوجبات

ربما لا تكون مصاب بأي من الأمراض التي ذكرتها لكن تتناول أدوية يفرض معها تناول الطعام

فهناك أدوية تستلزم تناول طعام إما قبلها أو بعدها لذلك يجب استشارة طبيبك قبل البدء

 

خلاصة حالات لا يناسبها الصيام المتقطع

الصيام المتقطع آمن بشكل عامل ولكن الممنوعين من الصيام المتقطع سبب منعهم هو صعوبة التحكم في حالتهم مع الصيام

إلى جانب صعوبة الحصول على المغذيات التي يحتاجها الجسم مع فترات تناول طعام قليلة