تصفح التصنيف

تغذية

تغذية هو قسم يحتوي على مقالات تشرح كل ما هو متعلق بالغذاء والأنظمة الغذائية.

برامج غذائية

يحتوي قسم التغذية على مجموعة مقالات تشرح كل أنواع الأنظمة الغذائية مثل كيتو دايت واتكنز والصيام المتقطع وغيرهم.

يمكنك تعلم تصميم برنامج غذائي مناسب لاحتياجاتك عن طريق مقالات هذا القسم.

يحتوي القسم على أمثلة لبرامج غذائية مرفق معها القيمة الغذائية المحتوي عليها تلك البرامج لتمكنك من عمل برامج مشابهة تناسب احتياجاتك.

تعتمد مقالات هذا القسم على أحد الدراسات والأبحاث العالمية المتعلقة بالتغذية.

تغذية الأطفال

إيمانا منا بأهمية الحياة الصحية للمجتمع عامة أضفنا في الموقع مجموعة مقالات عن تغذية الأطفال

تحتوي هذه المقالات على احتياجات كل مرحلة عمرية من المغذيات.

الفيتامينات والمعادن

يحتوي القسم على شرح تفصيلي من حيث وظيفتها وأعراض النقص والزيادة ومصادرها من الطعام والمكملات لدور الفيتامينات والمعادن واوميجا3 مثل الحديد وفيتامين د

مقالات متخصصة

يحتوي القسم على الكثير من المقالات المتخصصة مثل أفضل وجبة قبل التمرين و وجبة بعد التمرين وأسباب ثبات الوزن

والكثير من المقالات لمساعدة زائر الموقع للوصول لوزنه المثالي سواء إنقاص الوزن والتخسيس أو زيادة الوزن واكتساب العضلات.

القهوة الخضراء للتخسيس بين الحقيقة والتدليس بناء على أحدث الأبحاث العلمية

القهوة الخضراء للتخسيس حيث الكثير من شركات المكملات تروج للمئات من منتجات التخسيس التي تحتوي على خلاصة القهوة الخضراء. ارتبطت القهوة الخضراء للتنحيف دكتور اوز حيث أن له حلقة شهيرة من برنامجه  "The Dr. Oz Show" نصح فيها متابعيه بتناول…
اقرأ أكثر...

الكيتو راش أو الطفح الكيتوني الأسباب والوقاية والعلاج

الكيتو راش وهو ما يعرف طبيا باسم الحكة الصباغية " prorego pigmentosa" الكيتو راش أو الطفح الكيتوني هو التهاب الجلد "طفح جلدي أحمر اللون" أو الحكة التي تصيب الجلد هي حالة نادرة تصيب القليل من متبعي الكيتو دايت أو رجيم اتكنز أو عند التقليل…
اقرأ أكثر...

نظام غذائي للتنشيف صممه بنفسك كالمحترفين "متضمن أكثر من مثال"

نظام غذائي للتنشيف ، كثيرأ ما يطلب متابعي الموقع نظام غذائي هدفه تنشيف الجسم من الدهون وأيضا أرى هذا الطلب متكررا على المنتديات ومواقع التواصل الاجتماعي. لذلك قررت أن أقدم لك كل ما تريد معرفته عن تنشيف الجسم وحرق الدهون بأسرع وقت وأسهل…
اقرأ أكثر...

اسباب ثبات الوزن وحيل بسيطة تساعدك على كسر ثبات الوزن

ثبات الوزن أو ما يعرف ب weight-loss plateau مرحلة يمر بها الكثير ممن يقوم بعمل دايت أو يحاول زيادة وزنه ولها الكثير من الأسباب. ثبات الوزن هو مرحلة يثبت فيها الوزن نتيجة الكثير من الأخطاء الشائعة والتي واجهتني مع العديد من العملاء أعرض…
اقرأ أكثر...

رجيم صيام ١٦ ساعه دليل شامل مع أمثلة لوجبات يوم كامل

رجيم صيام ١٦ ساعه هو ضمن طرق الصيام المتقطع والذي انتشر حديثا وخاصة بهدف إنقاص الوزن. يعتمد رجيم صيام ١٦ ساعه على تناول الطعام خلال 8 ساعات والصوم لمدة 16 ساعة. الفارق بين رجيم صيام ١٦ ساعه وصيام رمضان هو إمكانية شرب الماء والمشروبات…
اقرأ أكثر...